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保養抗老
睡眠、運動、飲食：小心三個不足，讓你變成「健康貧戶」
2023-10-10
以前在軍中訓練士兵時，我們常講「運動員戰士（Athlete warrior）」，就是…
長期腰痠背痛、上樓梯要用手撐？年長者「肌少症」自我評估量表，超過4分要當心！
2023-10-09
你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？你進入中年後，是否無論做家事或久站都好容易…
寒露吃什麼？防秋燥、養肺潤腸有訣竅，中醫授日常飲食保養宜忌
2023-10-07
編按：寒露節氣到，代表陽氣漸退，陰氣漸生，天氣逐漸轉涼。因此，在日常保養上，除了謹記…
停經後的婦女竟超過一半有失眠症狀！4個方法找回好眠
2023-10-06
更年期的睡眠會發生什麼變化？儘管更年期與睡眠是一半人口共通的經歷，但這個問題意外地很…
別等身體抗議才正視問題：遲早有一天，它會幫你做決定
2023-10-05
遲遲不願意為健康做決定，不，應該說，我「決定」了「不改變」，結果，到最後，身體就幫我…
不小心跌倒，別急著爬起來！骨科教授提醒５大注意事項
2023-09-26
林小姐，62歲，多年以來保持平時傍晚運動習慣，她常常沿著公園小跑步，這幾天午後下著大…
秋分養生首重食當季！白木耳、芋頭、柚子入菜，３料理減緩秋燥不適
2023-09-22
在二十四節氣中，其中以「二分二至」春分、夏至、秋分、冬至最為一年重大分界，「秋分」這…
記性變差不等於失智：有症狀該掛精神科？老人醫學科？神經內科？
2023-09-22
假設你或妳的親人腦袋裡，藏著一塊橡皮擦，而這塊橡皮擦還會主動地，一點一點抹去你或親人…
很累卻睡不著，你的大腦無法關機？３招睡前冥想助你一覺好眠
2023-09-19
家庭關係有點緊繃，工作太忙或太閒都讓人煩心，愈來愈難以維持社群平台上的人設……我們一…
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