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運動減重
早上運動比較好？研究：晚上運動改善高血脂更有效
2021-08-02
最近因三級警戒不准聚餐，讓我想念起參加過的晚宴。晚宴是很吸晴的活動，可以展示服裝、認…
居家也能輕鬆練核心！１０招捲腹變化練習，鍛鍊腹肌、減少下背痛
2021-07-30
腹部肌群與維持姿勢與身體平衡很有關係，不管是要舉起東西、日常生活的行走與活動，都需要…
研究：疫情期間女性體重上升比例比男性高！營養師分享４甩肉技巧
2021-07-23
這篇文章出來會不會有點慶幸， 原來變重的不是只有自己？曾遇過不只一個個案跟我說，在居…
專家分析４國研究提醒！疫情限制住居，更要重視運動保健
2021-07-15
在COVID-19大流行期間，造成高死亡率和高罹病率，全球恐慌，為阻止病毒感染，施行…
不吃早餐會變胖，還是變瘦？醫分析「13項研究結果」告訴你答案
2021-07-08
大家都說每天吃早餐比較不容易變胖，但是想減重的人難道非得逼自己吃早餐不可嗎？來看看臨…
執行168斷食減肥必知！營養師：忽略這２件事小心肌肉流失
2021-07-08
執行168間歇性斷食！但沒有運動的朋友，請注意肌肉流失問題喔！近期看到關於168的研…
不躺床、不跪地！７分鐘腹部輕運動，站著也能輕鬆練核心
2021-06-25
提到練腹部，練核心，大家一定會先想到「棒式」或「捲腹」等經典動作，但並不是只有捲腹這…
宅在家也能練肌力！圖解５招椅子操，居家防疫輕鬆動
2021-06-24
國民健康署吳昭軍署長提醒：長者的肌力對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要。建議長…
比168更簡單！1410輕斷食，輕鬆執行、免挨餓照樣瘦
2021-06-21
編按：168斷食也太煎熬了，想減肥怎麼這麼難…？相信這是很多人的心聲！尤其對於許多下…
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