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運動減重
為什麼減肥總是失敗？營養師幫你抓出減重卡關的18個原因
2021-12-20
你是否在開始減重時，體重很快就減輕？但隨著時間拉長減重效果卻越來越不如預期，甚至是在…
要讓重訓獲得最大效果？運動前後把握時間、吃對菜單有效增肌
2021-12-03
編按：「重訓完，吃什麼好？」「聽說想增加肌肉量就要補充蛋白質，我吃的夠嗎？該不該買補…
老年人運動需要使用運動綁手／綁腿沙袋嗎？
2021-11-30
荷重運動對骨質和骨量都有效益，因此常被建議用來增加骨鬆病患的骨骼保健運動，可選用的活…
腰痛、下背痛怎麼辦？２動作訓練「核心肌群」加強腰力助緩解
2021-11-18
編按：經常腰痠背痛，可能是核心肌群不夠穩定惹禍！專家表示，透過棒式、捲腹等動作，打造…
不吃澱粉只吃肉、菜能減肥？營養師：醣類也是重要營養素，３原則健康吃
2021-11-16
阿勇白天不吃澱粉，只吃燕麥、肉和菜，只有跟女友吃晚餐才吃澱粉，希望不運動就能維持身材…
騎單車、走路通勤好處多！研究：心臟病、癌症和死亡風險低於開車族
2021-11-09
最近的一項研究發現，騎自行車、步行，甚至是乘坐大眾交通工具等通勤方式，都可以降低罹患…
5旬男沒節食三個月瘦22公斤、三高都沒了，他靠這招瘦身又健康
2021-11-05
民眾減重常開玩笑說「明天開始減，今天先吃了再講。」可見美食當前，減重非易事，彰化縣5…
已經減醣卻沒瘦！飲食哪裡出問題？３大減肥觀念報你知
2021-10-29
如果要說說這幾年來最火紅的減重關鍵字，應該就是「減醣」了吧！不論是我周遭的朋友或診所…
深蹲、弓步蹲、相撲深蹲好難做？醫師示範「椅子平衡輔助」防跌更輕鬆
2021-10-28
哈囉！大家好，今天我們要用椅子來做訓練囉！平時你是不是會覺得要做深蹲或者弓步蹲這些動…
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