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運動減重
執行168斷食減肥必知！營養師：忽略這２件事小心肌肉流失
2021-07-08
執行168間歇性斷食！但沒有運動的朋友，請注意肌肉流失問題喔！近期看到關於168的研…
不躺床、不跪地！７分鐘腹部輕運動，站著也能輕鬆練核心
2021-06-25
提到練腹部，練核心，大家一定會先想到「棒式」或「捲腹」等經典動作，但並不是只有捲腹這…
宅在家也能練肌力！圖解５招椅子操，居家防疫輕鬆動
2021-06-24
國民健康署吳昭軍署長提醒：長者的肌力對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要。建議長…
比168更簡單！1410輕斷食，輕鬆執行、免挨餓照樣瘦
2021-06-21
編按：168斷食也太煎熬了，想減肥怎麼這麼難…？相信這是很多人的心聲！尤其對於許多下…
防疫關在家悶壞了？小心現代人的高壓文明病「壓力性肥胖」找上你
2021-06-18
在我看過的許多減重病人中，最為棘手的莫過於壓力所造成的肥胖—「高壓文明病」。「壓力」…
想要體脂肪退散？減脂前先看懂三色脂肪比較表，你屬於哪一種
2021-06-15
掐一下肚子上的肥肉，我知道每個人都很想甩掉他，但你知道脂肪還有分三種顏色嗎？你真正想…
居家也能輕鬆動！圖解８招輕量練習，有助增肌、維持免疫力
2021-06-12
在這個無法到健身房運動，連公園都不一定開放的非常時期，大家還是要盡量繼續維持運動的習…
無跪姿、床上也能做！7分鐘輕運動鍛鍊大腿肌力
2021-05-21
常常走路膝蓋痛，可以多練習大腿肌力。剛開始怕站著練、或跪著練，膝蓋又痛起來，你可以先…
免器材！廚房、浴室都行，在家也可以做的4招美身塑體操
2021-05-21
換衣服、鋪上瑜伽墊……這麼專心投入地做美身塑體操當然很好，但更重要的是加強熟悉隨時隨…
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