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運動減重
ㄍ字型「超慢跑」也有效!專家建議五大熱身招式,冬天、室內都不受限
2021-02-26
冬天天氣濕冷,筋骨沒熱開,貿然運動可能不但沒有健身效果,反而傷身。尤其近期幾波寒流,…
一旦停止就退步,健身房讓長照變「短照」!翻轉老人在公園坐輪椅曬太陽的形象
2021-02-25
2025年台灣每五人估計就有一個老人,愈來愈多初老、亞健康族群不想成為下一代的負擔,…
168斷食紅什麼?其實綜觀歷史,斷食才是常態!還可抗老、防癌和健腦
2021-02-24
2020,讓人有種「快走、不送」的厭惡感,但在這年異軍突起,紅透半邊天的就是「168…
運動後四肢出現痠痛,該如何?
2021-02-19
在骨科門診中,常會有人在從事運動後,覺得身體不適而前來求診,他們都是重視運動健康的族…
練出線條不等於擁有運動力!小心肌肉筋膜發展不平衡
2021-01-29
現代人生活需要久坐,也常被長期的背痛、關節疼痛煩心,讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大…
健身環好玩卻訓練不當、姿勢不良!40歲以上小心肩旋轉肌斷裂
2021-01-26
林媽媽好幾個月來感到肩膀疼痛,甚至痛到睡不著,更是沒辦法做家事,到復健科診所就醫,經…
幸福退休!李濤:長照不如常動,李艷秋重訓3年:我是被新聞耽誤的運動員
2021-01-15
資深媒體人李濤最近除了忙公益,和妻子李艷秋有著共同的興趣,兩人投入重訓三年,在專業教…
寒流發威,膝蓋好痛!運動記得先暖身
2020-12-31
在冬天特別容易發生膝蓋和肘部的關節疼痛,整形外科醫師桐生有紀說明,如何透過運動前的準…
運動,不要傷害!醫師教你看懂3大危險因子
2020-12-25
台灣運動風氣漸盛,有人變得更健康,也有人因此受傷。只要健康、不要傷害的運動該怎麼進行…
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