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運動減重
女孩練拳擊20分鐘，高效燃脂又健康！
2018-11-13
拳擊有氧運動是有氧與肌力運動的綜合體，拳擊有氧靠著手腳的反覆動作，每個動作幾乎都需利…
曾經痛到「有洞會鑽」！醫師勤做這招毛巾操健康復元
2018-11-09
已故的台灣經營之神──台塑企業創辦人王永慶，最為人熟知的健身方法就是練毛巾操，他最常…
舊鞋先別丟！專家傳授無痛適應新跑鞋的秘訣
2018-11-08
熱愛跑馬拉松的你是不是曾有過以下經驗：當你興高采烈地穿上花大筆錢買來的新跑鞋試跑，還…
每天少許「勉強」身體，起床輕鬆做降血壓健康操
2018-11-03
在我的沙龍所舉辦的健康操教室，參加的人許多都是銀髮族。他們總在開始進行後，發現自己的…
練武不是練外形而是在細，沉，意
2018-11-02
學習武術時，老師總是要求學生步式堅定，動作正確。但有趣的是，即使同樣的招式，每一招的…
面對93歲的自己：既然活著就要活得健康
2018-10-26
我每年會做一次全身健康檢查，內容包括電腦斷層掃描、照胃鏡、正子斷層掃描（PET / …
別讓「久坐」扼殺健康，瑜伽眼鏡蛇式上班族必學
2018-10-25
「久坐」一直以來都是上班族健康的殺手，長期久坐導致的問題非常多，不只身體，連心裡都會…
運動受傷類固醇怎麼打？小心注射這些部位易斷裂
2018-10-23
運動風潮席捲全球，從事各項運動的人也跟著越來越多，但只要運動，不免會發生拉傷、扭傷、…
助高齡長者恢復身體活動力的 16 組超實用肌力訓練
2018-10-19
隨著年歲增長，高齡長者們的肌力會慢慢流失，為了讓長者們維持身體活動力，免於成為處處需…
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