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運動減重
跑走運動優化心肺功能，長者也能輕鬆上手
2018-10-14
走路可以說是一般人最普遍的運動，我們從起床開始走路、上廁所要走路、吃飯要走路、工作要…
週末要運動，還是要比賽？
2018-10-12
眾所週知運動健康益處良多，俗語云：「要活就要動」，「每天一萬步，健康有保固」，運動確…
重訓目標男女大不同！女孩必知的 4 個建議與誤解
2018-10-11
近年來健身房已經不再是男生專屬的運動空間，也有很多女生積極的參與健身這項運動，然而，…
媽咪生活習慣好，美研究：有助預防孩子肥胖
2018-10-11
據估計，我國12歲以下過重及肥胖的兒童高達31.3%，目前位居亞洲之冠，可說是「三個…
運動有助心理健康？英美研究：過量反而效果差
2018-10-09
您喜歡運動嗎？每次大約會進行多久呢？以往文獻證實，規律運動可以降低罹患心血管疾病、第…
40歲就可能患關節炎！醫師提醒這兩種運動少做
2018-10-06
退化性關節炎以往好發於中老年人，但隨運動人口增加，很多人喜歡路跑、打球等，當心運動過…
中國武術裡藏有纏絲？從手部開始讓身強體健
2018-10-05
電影裡的武術，出拳總是直來直往，快速又有勁道！但是你可曾發現，武術的一拳，其實藏有許…
慢慢做也可以！改善關節炎疼痛的 3 種瑜伽動作
2018-10-04
關節炎是全世界最常見的慢性疾病之一，主要是關節的軟骨退化或者結締組織發炎，導致關節疼…
健身房從哪邊先開始？7 步驟瞭解健身訓練SOP
2018-09-27
（圖片僅為情境配圖）你是否有進到健身房不知道該從何處下手的窘境？搞不清楚該先有氧還是…
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