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運動減重
先別急著走！把握健走的三大要領
2018-07-12
健走被認為是最容易上手、任何環境下都可以進行的有氧運動，穿上舒適的運動服和鞋襪、帶杯…
站樁強化腿部肌肉，強健你的第二顆心臟
2018-07-06
仔細回想與觀察，生活裡，我們時時刻刻盯著電腦，滑著手機，卻未曾留意早已維持長時間的坐…
別再當「小腹婆」！三招告別內臟下垂和骨盆歪斜
2018-07-05
「請快點傳授我瘦身操！」我這樣催促老師，但Micaco老師（日本美體曲線雕塑家）拿出…
半年成功狂瘦 37 公斤，小禎分享減重秘訣
2018-06-30
小禎昨出席公益活動，被問到這半年如何狂瘦37公斤，她表示先前吃減肥藥出事，之後絕不可…
加強背部練習來預防下背痛真的有效嗎？
2018-06-21
背痛的原因千百種，針對不同的症狀，我們也經常擬出不同的治療、預防對策，但仍會衍伸出新…
不正確的生活習慣正在破壞你的新陳代謝
2018-06-07
你是否有發現在30歲之前吃什麼都比較不會胖，但30歲之後連多喝一口水、多呼吸一口空氣…
邊走邊嚼口香糖可消耗熱量？
2018-06-07
夏天到了，天氣一天比一天熱，褪去了厚重的外衣，大家都想要展現好身材，因此很多人都卯起…
老人多散步有益健康，研究：可延長壽命
2018-06-03
過去許多研究建議，每周運動要達到「333」的標準，也就是每周運動至少3天、每次運動時…
武動身體，啟動與身心的深度對談
2018-06-01
現代人無時無刻皆被3C產品包圍，聲光紛擾，科技的進步改變生活，卻往往忽略了身體的感受…
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