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運動減重
全身舒展操 幫助緩解疼痛毛病
2017-09-19
世大運甫於8月底圓滿落幕，中華隊拿下歷屆以來的最佳戰績。運動員風光拿獎的背後，其實是…
雙手托天操 伸展脊椎恢復挺立
2017-09-19
久坐不動，長時間面對電腦和手機，加上彎腰駝背，造成的坐骨神經痛、脊椎側彎、椎間盤突出…
黃豆棒拍打功 舒筋活骨、排毒抗癌
2017-09-19
「大家好！今天的主題是『食物加減吃』，加減吃有兩個意思，台語是指隨意吃，什麼都吃、不…
養生平甩功 輕鬆練氣功以柔克剛
2017-09-19
若要選一種最平易近人，適合男女老少的健身運動，平甩功絕對可名列其一。這個傳承自中國老…
「動動150」健康操 每天15分鐘甩掉肩頸痛
2017-09-19
中午12點一到，位於塔城街的衛生福利部國民健康署辦公室，大家紛紛起身。別以為大家準備…
久坐不動減壽4歲 每天花15分鐘救自己
2017-09-19
「要活就要動」這句話雖然耳熟能詳，但你是不是以為：「不運動沒關係，又不會致命。」「我…
跟上流行 一起輕運動
2017-09-19
身為長期伏案、低頭閱讀的文字工作者，多年前就深受現代文明病所苦。原本就脊椎不正的我，…
銀髮椅子操 爺嬤保健樂開懷
2017-09-19
「好，來！現在舉起你的雙手，上半身保持穩定，不要搖晃喔……」健身教練邱柏豪邊講解邊示…
爬樓梯刷卡積點 頒獎表揚優質員工
2017-09-19
早上6點，不少上班族還在床上酣睡，中華電信北區分公司的健身房裡，員工已經三三兩兩在揮…
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