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運動減重
專屬於你的運動教練！徒手肌力訓練活化平時少練到的肌肉
2017-10-19
改良式深蹲改良式深蹲是刺激一般深蹲難以刺激到的臀肌和股二頭肌，具提升下半身所有肌肉部…
如果只做散步運動，什麼時間散步最有效？必看減肥全攻略
2017-10-18
之前的兩篇文章，我們告訴大家兩個重要觀念：1. 減重為什麼這麼複雜：涉及…
享受安全健康的騎乘樂趣，解析「單車族」獨特運動傷害
2017-10-17
台灣的自行車運動正蓬勃發展中，假日常見親子同遊或「以車會友」，享受御風而行樂趣的盛況…
為什麼年齡增加，容易變胖卻困難減肥
2017-10-15
劉媽媽55歲時，膝蓋疼痛，骨科醫師要她減重，劉媽媽委屈地說她沒多吃也沒少做，不知道為…
掌握 OMG 活動三原則，讓你遠離腸漏
2017-10-06
如果問現代人最常做的活動是什麼？答案八成是「坐」。雖然聽起來很諷刺，無疑是事實。想看…
融入日常生活的 6 項逆轉記憶流失訓練
2017-10-05
來自《流行病學雜誌》研究，有越來越多的證據表明，運動或身體活動可能會延緩阿茲海默症的…
穩定身體，從核心肌群開始
2017-10-01
在我們的身體裡，有一群環繞中央軀幹的肌群，他們，就像是一件「天然鐵衣」，可以保護脊椎…
骨質疏鬆者的 5 大運動注意事項
2017-09-28
骨質疏鬆症是一種以骨量流失為特徵的無症狀疾病。隨著骨骼密度的減少，骨折變得很常見，從…
喝冰水降低新陳代謝？喝溫水增加新陳代謝？研究告訴你真相
2017-09-27
上週六團隊整理了一篇有關喝水減重的文章，裡面提到喝冷水「可能」有助於減重的進行。但陸…
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