運動減重 | 健康遠見 - 對身體好！

首頁 / 運動減重

要活就要動，談運動與死亡率

要活就要動，談運動與死亡率

2017-12-07

眾所周知運動有益健康，運動可增強體能，改善代謝並減少許多慢性病，但是否可降低死亡率，…

現在開始運動，還來得及嗎？

現在開始運動，還來得及嗎？

2017-12-04

曾經有一位約 60 歲的女性客戶問我說：「我精神狀況很差、體能又不好，以前也沒有運動…

騎自行車比跑步更棒的 7 大理由

騎自行車比跑步更棒的 7 大理由

2017-11-30

儘管現今跑步風氣盛行，然而騎自行車的族群並未減少，路上騎自行車的人也總是比跑步的人多…

減脂增肌的方法

減脂增肌的方法

2017-11-23

肥胖是致病的重要成因！國健署指出，肥胖是導致慢性疾病的重要因素，而國人十大死因中，更…

運動後吃包子饅頭，怎麼嚐起來更加香甜了呢？

運動後吃包子饅頭，怎麼嚐起來更加香甜了呢？

2017-11-21

上週下午兩點的時候，我去家附近的公園爬山，由於早餐比較晚吃的關係，午餐就沒吃了，但又…

5 個給瑜伽練習者的課後小叮嚀

5 個給瑜伽練習者的課後小叮嚀

2017-11-09

眾所周知瑜伽是一種能幫助放鬆身心、促進健康的運動。練習瑜伽不僅能使你擁有健康的身體，…

鍛鍊胯部，身體更靈活

鍛鍊胯部，身體更靈活

2017-11-04

現代人日常壓力大，生活忙碌，看到椅子或沙發，常是能坐就不站，能躺就不坐，尤其是上班族…

徒手運動，訓練你的核心肌群！

徒手運動，訓練你的核心肌群！

2017-10-27

跪式伏地挺身跪式伏地挺身可緩和肩胛骨與胸大肌、核心肌群，是增進肱三頭肌的肌力非常有效…

瘦了荷包，身體也瘦了嗎？

瘦了荷包，身體也瘦了嗎？

2017-10-23

是否每次看到明星代言的瘦身廣告就會心動？真的只要使用該產品，就能在短時間內擁有曼妙身…