運動減重 | 健康遠見 - 對身體好！

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徒手運動，訓練你的核心肌群！

徒手運動，訓練你的核心肌群！

2017-10-27

跪式伏地挺身跪式伏地挺身可緩和肩胛骨與胸大肌、核心肌群，是增進肱三頭肌的肌力非常有效…

瘦了荷包，身體也瘦了嗎？

瘦了荷包，身體也瘦了嗎？

2017-10-23

是否每次看到明星代言的瘦身廣告就會心動？真的只要使用該產品，就能在短時間內擁有曼妙身…

「斑」分為哪幾類？雷射後會讓斑更黑是真的嗎？

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2017-10-19

你臉上的斑是哪一種？斑的形成說起來十分複雜，它與遺傳、年齡、飲食、日曬、情緒、藥物、…

伸展真的能增加身體靈活性嗎？

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2017-10-19

對於多數的跑者而言，每次運動前後努力的徹底伸展，身體與肌肉就會變得更加靈活。但在過去…

專屬於你的運動教練！徒手肌力訓練活化平時少練到的肌肉

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2017-10-19

改良式深蹲改良式深蹲是刺激一般深蹲難以刺激到的臀肌和股二頭肌，具提升下半身所有肌肉部…

如果只做散步運動，什麼時間散步最有效？必看減肥全攻略

如果只做散步運動，什麼時間散步最有效？必看減肥全攻略

2017-10-18

之前的兩篇文章，我們告訴大家兩個重要觀念：1. 減重為什麼這麼複雜：涉及…

享受安全健康的騎乘樂趣，解析「單車族」獨特運動傷害

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2017-10-17

台灣的自行車運動正蓬勃發展中，假日常見親子同遊或「以車會友」，享受御風而行樂趣的盛況…

為什麼年齡增加，容易變胖卻困難減肥

為什麼年齡增加，容易變胖卻困難減肥

2017-10-15

劉媽媽55歲時，膝蓋疼痛，骨科醫師要她減重，劉媽媽委屈地說她沒多吃也沒少做，不知道為…

掌握 OMG 活動三原則，讓你遠離腸漏

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2017-10-06

如果問現代人最常做的活動是什麼？答案八成是「坐」。雖然聽起來很諷刺，無疑是事實。想看…