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首頁 /  運動減重
你做對了嗎?棒式、肘撐、Plank常見錯誤
你做對了嗎?棒式、肘撐、Plank常見錯誤

2015-11-19

棒式、肘撐或是Plank是個健身圈中家喻戶曉的動作,不管你是職業運動員、業餘健身愛好…
優秀跑鞋的特性是:平底、輕薄與柔軟
優秀跑鞋的特性是:平底、輕薄與柔軟

2015-11-19

這幾次跟耐力網巡迴講課時,時常有人問到「該怎麼選路跑鞋?」我覺得羅曼諾夫博士在新書中…
運動過後…延遲性肌肉痠痛
運動過後…延遲性肌肉痠痛

2015-11-18

運動過後肌肉痠痛是大家都有的經驗吧!平時身為沙發馬鈴薯一族的我們,週末心血來潮去運動…
一起來登山吧!五寮尖攀岩登山行(上)
一起來登山吧!五寮尖攀岩登山行(上)

2015-11-17

「從頭到尾手腳並用絕無冷場,說登山不如說是攀繩訓練場!」僅以這句話概括五寮尖的特色。…
翹屁屁是條漫長的路
翹屁屁是條漫長的路

2015-11-16

Squat深蹲是我最常做的臀部訓練,其實我的屁股真的非常非常扁,只要久坐或是坐在比較…
健身不只鍛鍊身材,我們鍛鍊的,是「愛」!
健身不只鍛鍊身材,我們鍛鍊的,是「愛」!

2015-11-13

文/筋肉媽媽 愛情最有意思的地方是:當兩人手牽著手,你從來無法預測,未來生活的模樣…
史上最強排乳酸方式,不看絕對會後悔!
史上最強排乳酸方式,不看絕對會後悔!

2015-11-12

是這樣的,花花這一陣子收到不少粉絲來信詢問:花花,請問乳酸要如何快速排除呢? 諸如…
「前足著地」與「阿基里斯腱」的關係
「前足著地」與「阿基里斯腱」的關係

2015-11-12

阿基里斯腱是你全身上下最強壯的肌腱,它的主要功能是用來吸收著地的衝擊力以及把能量釋放…
輕熟女動起來!給我馬甲線大作戰:自主訓練篇
輕熟女動起來!給我馬甲線大作戰:自主訓練篇

2015-11-10

給我馬甲線大作戰的三個月訓練期間,輕熟女們按照教練安排循序漸進的訓練: 第一個月每…
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