運動減重 | 健康遠見 - 對身體好！

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注意你的動作型態，開始訓練前的必備知識！

注意你的動作型態，開始訓練前的必備知識！

2015-08-21

動作的基礎除了柔軟度、肌力、技巧〔註1〕之外，很重要的是動作形態，通常受傷都是在動作…

局部瘦身是迷思？

局部瘦身是迷思？

2015-08-19

（圖片來源：Flickr Richard Yuan）局部瘦身應該是健身史上最…

能量系統與心跳率的親密關係

能量系統與心跳率的親密關係

2015-08-14

（圖片來源：Jason Lin）文／張懷仁醫師（自由隊長）前情提要：…

史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！

史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！

2015-08-13

因為深蹲仍是很多人詢問的一項，所以美樂找來了26種深蹲動態圖，這些動作整理在一起，大…

仰臥起坐不會給你六塊肌，還可能害你下背痛！

仰臥起坐不會給你六塊肌，還可能害你下背痛！

2015-08-11

仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風…

超跑引擎之謎：為什麼練跑越久，心跳越慢？

超跑引擎之謎：為什麼練跑越久，心跳越慢？

2015-08-07

（這是我的坐姿靜止心跳，在我開始練跑前，我得躺下才會有種心率。）文／張懷仁醫…

有痠痛才有練到嗎？

有痠痛才有練到嗎？

2015-08-04

（圖片來源：flickr easylocum）有運動習慣，尤其是從事健美運動…

小腿該怎麼變細？

小腿該怎麼變細？

2015-08-03

我的小腿很壯，要怎麼瘦小腿？做有氧運動瘦全身，小腿也會變細嗎？但是跑步小腿不是會變…

洞見疲勞之謎Heart Rate Variability —HRV心率變異

洞見疲勞之謎Heart Rate Variability —HRV心率變異

2015-07-31

文／張懷仁醫師（自由隊長）明明已經休了24小時，但是怎麼覺得今天跑前還是懶懶…