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跑起來！馬拉松訓練的5個小建議

跑起來！馬拉松訓練的5個小建議

2015-09-10

馬拉松訓練已經進入第三週，小小心得來了！這兩週跑來的小感想，是真心覺得跑是可以練的！…

健身教練專業不專業？教你如何分辨

健身教練專業不專業？教你如何分辨

2015-09-04

大部份的人在選擇教練通常是先看教練的證照、學歷和經歷，如果你… 這樣…

什麼時間運動最好呢？別再說你沒時間了

什麼時間運動最好呢？別再說你沒時間了

2015-08-31

你都在什麼時間運動呢？有的人喜歡一早起來晨跑或晨泳，也有的人喜歡在下午時間抽空做運動…

注意你的動作型態，開始訓練前的必備知識！

注意你的動作型態，開始訓練前的必備知識！

2015-08-21

動作的基礎除了柔軟度、肌力、技巧〔註1〕之外，很重要的是動作形態，通常受傷都是在動作…

局部瘦身是迷思？

局部瘦身是迷思？

2015-08-19

（圖片來源：Flickr Richard Yuan）局部瘦身應該是健身史上最…

能量系統與心跳率的親密關係

能量系統與心跳率的親密關係

2015-08-14

（圖片來源：Jason Lin）文／張懷仁醫師（自由隊長）前情提要：…

史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！

史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！

2015-08-13

因為深蹲仍是很多人詢問的一項，所以美樂找來了26種深蹲動態圖，這些動作整理在一起，大…

仰臥起坐不會給你六塊肌，還可能害你下背痛！

仰臥起坐不會給你六塊肌，還可能害你下背痛！

2015-08-11

仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風…

超跑引擎之謎：為什麼練跑越久，心跳越慢？

超跑引擎之謎：為什麼練跑越久，心跳越慢？

2015-08-07

（這是我的坐姿靜止心跳，在我開始練跑前，我得躺下才會有種心率。）文／張懷仁醫…