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吃出健康
護眼又護心！一次認識南瓜４大營養好處、不同品種推薦料理方式
2022-10-29
萬聖節快到了～不少店面都開始擺出萬聖節裝飾，最常見的便是南瓜燈擺設，但台灣市面南瓜這…
不想牙痛上門？營養師教萬聖節糖果這樣吃＋４飲食小妙招防蛀牙
2022-10-28
「trick or treat！」一年一度的萬聖節又來了，孩子們早已摩拳擦掌等著收穫…
蔬菜之皇「朝鮮薊」是天然護肝食材，吃對有助抗氧化、抑制壞膽固醇合成
2022-10-28
我在門診常遇到肝病患者諮詢：「醫師，我有脂肪肝、膽固醇過高，有沒有什麼方法在飲食中就…
兒茶素能抗發炎、防癌！ 研究：每天喝「這杯數」紅茶有助延年益壽
2022-10-27
喝茶可以提振精神，對身體的健康也有許多好處。《內科學年鑑》（Annals of In…
鹽吃太多不只高血壓還會影響血糖！糖尿病患除了控醣更該謹「鹽」慎行
2022-10-26
多數糖尿病人知道要節制飲食，精打細算「糖與油」；一般人也以為含「醣」食物才會引起糖尿…
超級食物中的「肝臟清道夫」！綠花椰菜別水煮，這樣料理留住營養素
2022-10-25
十字花科蔬菜有許多種，它是一種蔬菜的分類，這類食物大多護肝且抗癌，例如：綠花椰菜、白…
容易痠痛、眼袋加重、情緒低落？女性注意７症狀恐是「氣血不足」警訊
2022-10-24
用中藥補氣補身，你真的補對了嗎？是人都需要氣、血，尤其是女人！所以在經後要以四物補血…
不只抗發炎、降膽固醇！酪梨這樣吃有效減少肝損傷、改善肝指數
2022-10-24
如果你們問我：「什麼是最營養的水果？」我的回答絕對是酪梨！為什麼是酪梨？因為它不僅能…
秋天皮膚癢、乾燥脫屑？營養師推薦「護膚飲食」抗發炎幫肌膚保濕
2022-10-24
秋風徐徐吹來，遇到沒下雨的日子，肌膚、頭髮對於秋季的乾燥就十分有感，除了用化妝品或乳…
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