【文：聯合報／鄧桂芬】最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授…
2016-12-31
深蹲又被稱為訓練之王（King of exercise），在許多類型的體能訓練中，深蹲都是重要的一環。但談到深蹲，各位…
2016-07-13
【文：聯合報／羅真】每天吃0.6份水果、1.8份蔬菜，覺得50歲算老；每天吃1.4份水果、2份蔬菜，覺得70歲才算老。走…
2016-08-24
對於許多人的印象而言，重量訓練可能就是一些健美運動員拿著高磅數的啞鈴或槓鈴揮汗如雨地舉上舉下，只為追求更大塊的肌肉與更強…
2017-08-03
每天固定排便，肚子輕輕鬆鬆，身體自然沒有負擔！上了年紀的人容易便祕。根據統計，在老年人中，有1/4男性、1/3女性有這個…
2017-01-29
超市或大型賣場的牛奶販售櫃上，幼兒食品或嬰兒牛奶爭相廣告含有「DHA」。DHA是Omega-3脂肪酸的一種，為構成腦部或…
2017-03-27
對於一位超過40歲的跑者來說，或許你會感覺自己不再像以前一樣在艱苦的訓練之後，能夠從中快速地恢復過來。這種感覺就像有人在…
2017-11-02
糖尿病人除了用藥控制血糖之外，飲食也很重要！糖尿病人也應該要每天均衡攝取6大類食物，包括全穀根莖類、水果、蔬菜、牛奶、蛋…
2017-06-26
一個人吃飯很無趣。一個人生活時，往往都是到便利商店買個便當快速解決，或者是迅速做個簡單料理，完成後也不盛到碗內，而是整鍋…
2018-03-05
根據衛福部統計資料顯示，口腔癌位居男性國人的癌症死亡原因以及發生人數第四位，每年約3千人死於口腔癌！展弘診所院長曾梓展醫…
2017-08-21
