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減肥喝燕麥奶反而變胖？一張圖看懂豆漿、牛奶、燕麥奶差異
近幾年植物奶蔚為風潮，以「燕麥奶」最受歡迎，占據超商整排醒目位置，豆漿和牛奶相形失色。營養師提醒，別被名詞誤導，燕麥奶在…
2022-02-23
全台鬧雞蛋荒！營養師：蛋白質來源不是「非蛋不可」，這樣做聰明替換
國內罕見鬧蛋荒，民眾怨聲載道，不過，從營養來看，想要攝取足夠蛋白質及其他營養成分，並不是「非蛋不可」，台安醫院營養師劉怡…
2022-02-16
吃到足夠營養素、血糖控制平穩！３領域專家揭CP值最高的健康飲食方式
現代人常覺得工作忙碌，無法花心思照顧身體，沒時間運動、沒時間好好吃飯。事實上，日常累積的良好小習慣，可能成為健康的大幫手…
2022-02-10
5旬男沒節食三個月瘦22公斤、三高都沒了，他靠這招瘦身又健康
民眾減重常開玩笑說「明天開始減，今天先吃了再講。」可見美食當前，減重非易事，彰化縣54歲周姓男子改變飲食習慣，過去3個月…
2021-11-05
要讓重訓獲得最大效果？運動前後把握時間、吃對菜單有效增肌
編按：「重訓完，吃什麼好？」「聽說想增加肌肉量就要補充蛋白質，我吃的夠嗎？該不該買補充品？」這些都是有運動健身習慣者常有…
2021-12-03
午餐這樣吃不怕胖！營養師推3千多種搭配公式，外食也能好享瘦
編按：現代人三餐外食居多，但外食往往容易吃下過多的油脂與熱量，長期下來不僅容易變胖，還可能造成健康問題。究竟該怎麼吃才能…
2021-10-22