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要讓重訓獲得最大效果？運動前後把握時間、吃對菜單有效增肌
編按：「重訓完，吃什麼好？」「聽說想增加肌肉量就要補充蛋白質，我吃的夠嗎？該不該買補充品？」這些都是有運動健身習慣者常有…
2021-12-03
5旬男沒節食三個月瘦22公斤、三高都沒了，他靠這招瘦身又健康
民眾減重常開玩笑說「明天開始減，今天先吃了再講。」可見美食當前，減重非易事，彰化縣54歲周姓男子改變飲食習慣，過去3個月…
2021-11-05
午餐這樣吃不怕胖！營養師推3千多種搭配公式，外食也能好享瘦
編按：現代人三餐外食居多，但外食往往容易吃下過多的油脂與熱量，長期下來不僅容易變胖，還可能造成健康問題。究竟該怎麼吃才能…
2021-10-22
烤肉也能環保又健康！營養師分享「氣炸鍋」「電烤盤」私房食譜
今年中秋還能烤肉嗎？不少縣市禁止在公眾場所烤肉，過往街頭巷尾升起裊裊炊煙的盛況恐不復見，許多人感嘆少了一點「節味」。不過…
2021-09-17
酒後宿醉頭痛欲裂？營養師推雞蛋、酪梨６大類速效「醒腦食物」
編按：在三五好友聚會相互拚酒後，隔天醒來出現頭暈、疲累、噁心、頭痛、想吐、腦袋不清醒的經驗，相當難受；這種宿醉的痛苦跟飲…
2021-10-09
吃雞補肌，還能鞏固免疫力！專家推２道雞肉料理，營養美味又好吃
目前國內新冠肺炎染疫致死率已達3.2 %，其中89 %死者超過60歲，研判高齡、慢性病是致死率高的主因。董氏基金會食品營…
2021-07-10
