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玉米濃湯加什麼好喝更營養？內行人不放奶油改加這２樣，營養師曝私房食譜
玉米濃湯是大人小孩都愛的美食，不論是搭配牛排，還是作為湯品直接飲用，暖心又飽足。但你是否擔心餐廳賣的濃湯加了過多奶油與勾…
2026-04-13
增肌減脂怎麼吃？May姐教你20分鐘做「高蛋白打拋雞飯」熱量超低
編按：飲控、減醣飲食期間，想找美味又低負擔的打拋雞食譜？這款專為增肌減脂設計的打拋雞肉飯／打拋雞飯，以高蛋白雞胸肉結合四…
2026-04-15
2026年菜食譜：做法簡單新手必收！達人推３道菜澎湃端上桌，好吃更有面子
編按：【2026 年菜指南】吃膩每年過年常見的傳統三牲，白斬雞、白切肉了嗎？社群有 25 萬粉絲、人稱「主婦燈…
2026-02-10
少吃多動卻瘦不下來？醫揭「代償陷阱」真相：潛意識多吃少動是減肥失敗主因
編按：想要成功減肥、瘦身該怎麼做？為什麼自己明明努力斷食、少吃，體重卻紋絲不動？許多人將原因歸咎於代謝變慢，但科學研究指…
2026-03-03
肌少症飲食這樣吃！香蕉、地瓜葉，吳明珠推薦５大補骨增肌天然保健食品
編按：顧骨頭、養肌肉，其實不必大費周章，只要從你我每天吃的三餐著手，就是最天然的保健品！吳明珠中醫師在新書著作《骨力全開…
2025-11-08
肌少症吃什麼好？吳明珠推薦「變化版四神湯」＋２居家運動調養
編按：你以為肌肉流失是老年人才會遇到的問題嗎？其實不然。研究顯示，從 40 歲開始，肌肉量每年平均會自然流失約 1 %；…
2025-11-11
重陽節登高、爬山膝蓋痛？中醫推黑豆杜仲茶３招，強腰膝顧筋骨
編按：重陽節秋高氣爽，正是出遊踏青、登高爬山的好時機。但中醫師提醒，登高望遠雖有益身心，卻也容易造成膝蓋與膝關節的負擔，…
2025-10-29
貝果熱量高還低，是健康麵包？減肥減脂能吃嗎？營養師解答
你喜歡吃貝果嗎？口感紮實Q彈有嚼勁、可甜可鹹，無論單吃或夾餡都合適的貝果是許多人的最愛，不少人會買一大袋好市多貝果回家當…
2025-09-15
82飲食法是什麼？女星楊紫靠它甩肉10公斤，營養師授改良版一日三餐菜單
編按：被稱為「 90 後四小花旦」之一的中國女星楊紫，因出演《家有兒女》被大家所熟知，自出道以來累積多部影視作品，代表作…
2025-09-10
吃水果優格好健康？營養師揭３大熱量陷阱，優格杯製作正確搭配法
編按：許多人愛做優格杯當早餐或點心，但水果優格看似健康，其實隱藏熱量陷阱！營養師提醒，若選錯優格（含糖量高）、再加上太甜…
2025-09-03