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重陽節登高、爬山膝蓋痛？中醫推黑豆杜仲茶３招，強腰膝顧筋骨
編按：重陽節秋高氣爽，正是出遊踏青、登高爬山的好時機。但中醫師提醒，登高望遠雖有益身心，卻也容易造成膝蓋與膝關節的負擔，…
2025-10-29
中秋烤肉食材推薦！醫：這５樣超優質，授３私房茶飲料食譜解膩消脹氣
中秋節對台灣人來說，不只是賞月、品茗、吃月餅，也是和親友團聚的日子，烤肉更成為許多家庭的固定行程。但在歡快的節慶相聚後，…
2025-10-02
82飲食法是什麼？女星楊紫靠它甩肉10公斤，營養師授改良版一日三餐菜單
編按：被稱為「 90 後四小花旦」之一的中國女星楊紫，因出演《家有兒女》被大家所熟知，自出道以來累積多部影視作品，代表作…
2025-09-10
貝果熱量高還低，是健康麵包？減肥減脂能吃嗎？營養師解答
你喜歡吃貝果嗎？口感紮實Q彈有嚼勁、可甜可鹹，無論單吃或夾餡都合適的貝果是許多人的最愛，不少人會買一大袋好市多貝果回家當…
2025-09-16
吃水果優格好健康？營養師揭３大熱量陷阱，優格杯製作正確搭配法
編按：許多人愛做優格杯當早餐或點心，但水果優格看似健康，其實隱藏熱量陷阱！營養師提醒，若選錯優格（含糖量高）、再加上太甜…
2025-09-03
電鍋料理炊飯輕鬆做！圖解３步驟「毛豆玉米日式炊飯」營養美味
編按：電鍋炊飯料理是食材準備、做法簡單的家常主食，只要善用季節時令食材，洗洗切切備好料、按下電鍋，等待開關跳起後，就能變…
2025-08-30
增肌減脂菜單！飲控族必學懶人食譜，10大高蛋白食物這樣料理更美味
盤點動物性高蛋白食材，雞胸、牛腱、鮭魚、蝦子都是飲食控制的好幫手；附上健康美味的菜色作法，讓你輕鬆補足營養、維持飽足感，…
2025-09-03
壓力胖怎麼瘦？愈節食愈胖恐是壓力荷爾蒙惹的禍，醫師解答改善法
「醫師，我最近真的每天只吃一餐，但體重怎麼不減反增阿！」她睜著一雙焦慮且充滿血絲的眼神看著我，一問之下才發現她每天睡眠時…
2025-08-28
蔡依林9點半睡！想睡的好，掌握喝咖啡時間、補鎂有幫助？專家授關鍵
華語樂壇天后 aka 流行教主蔡依林（Jolin）最近在 Podcast 分享自己的美麗祕訣。蔡依林表示「我每天晚上9點…
2025-09-02
白頭髮變多，吃什麼能改善？營養師推飲食８招養出亮麗黑髮
編按：白頭髮變多怎麼辦？高敏敏營養師表示，除了壓力，營養缺乏也會讓白髮提早報到。究竟想養出烏黑秀髮、延緩白頭髮吃什麼好？…
2025-05-27