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82飲食法是什麼？女星楊紫靠它甩肉10公斤，營養師授改良版一日三餐菜單
編按：被稱為「 90 後四小花旦」之一的中國女星楊紫，因出演《家有兒女》被大家所熟知，自出道以來累積多部影視作品，代表作…
2025-09-10
吃水果優格好健康？營養師揭３大熱量陷阱，優格杯製作正確搭配法
編按：許多人愛做優格杯當早餐或點心，但水果優格看似健康，其實隱藏熱量陷阱！營養師提醒，若選錯優格（含糖量高）、再加上太甜…
2025-09-03
增肌減脂菜單！飲控族必學懶人食譜，10大高蛋白食物這樣料理更美味
盤點動物性高蛋白食材，雞胸、牛腱、鮭魚、蝦子都是飲食控制的好幫手；附上健康美味的菜色作法，讓你輕鬆補足營養、維持飽足感，…
2025-09-03
電鍋料理炊飯輕鬆做！圖解３步驟「毛豆玉米日式炊飯」營養美味
編按：電鍋炊飯料理是食材準備、做法簡單的家常主食，只要善用季節時令食材，洗洗切切備好料、按下電鍋，等待開關跳起後，就能變…
2025-08-30
蔡依林9點半睡！想睡的好，掌握喝咖啡時間、補鎂有幫助？專家授關鍵
華語樂壇天后 aka 流行教主蔡依林（Jolin）最近在 Podcast 分享自己的美麗祕訣。蔡依林表示「我每天晚上9點…
2025-09-02
壓力胖怎麼瘦？愈節食愈胖恐是壓力荷爾蒙惹的禍，醫師解答改善法
「醫師，我最近真的每天只吃一餐，但體重怎麼不減反增阿！」她睜著一雙焦慮且充滿血絲的眼神看著我，一問之下才發現她每天睡眠時…
2025-08-28
天熱頭髮好油？專家揭頭皮出油原因，油頭可能和缺乏４營養素有關
編按：每到夏天，天氣一熱頭皮就開始狂出油，散發惱人的頭油味？頭皮出油嚴重竟和飲食有關？《健康遠見》特選此文，帶你了解頭皮…
2025-06-19
白頭髮變多，吃什麼能改善？營養師推飲食８招養出亮麗黑髮
編按：白頭髮變多怎麼辦？高敏敏營養師表示，除了壓力，營養缺乏也會讓白髮提早報到。究竟想養出烏黑秀髮、延緩白頭髮吃什麼好？…
2025-05-27
癌症食慾不振飲食怎麼吃？雞蓉南瓜濃湯、蘋果豆漿堅果飲２高營養點心食譜
編按：癌友飲食要清淡、不能吃油嗎？台北市立聯合醫院中興院區營養師陳鈴如帶你破解常見癌症飲食迷思，從熱量、蛋白質到蔬果攝取…
2025-06-12
嘴饞想吃雞排、巧克力是身體過勞了？醫揭：渴望5食物的隱藏需求
深夜總忍不住想來份雞排、鹽酥雞？明明已經吃飽了，卻還是想來點甜食、巧克力？總是咖啡不離手？這可能不只是嘴饞，而是身體發出…
2025-04-15