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健身
避免中暑，除了溫度還要看濕度！一張表看懂「熱指數」
2019-06-20
最近運動風大起，路跑、夜跑都正夯，然而在沒有陽光直射的傍晚跑步，就一定不會中暑嗎？錯！你需要…
法網結束球拍別急著收，研究：網球最能延年益壽
2019-06-14
規律運動對身體好這件事想必大家都知道！不過，每個人想運動的動機都不太相同，有些人為了身材、有…
醫師親授！日常必備保健法，帶你找回背脊健康
2019-06-12
我想在這裡親自介紹給你們一些非常容易在日常生活中進行的動作，不需要任何裝備，也不需要鍛鍊場所…
簡單 3 個動作就能訓練核心中的「多裂肌」，讓後背更強壯
2019-06-07
「唉呦，我的背好痠⋯⋯」你是不是曾發出這樣的嘆息？只要長時間彎腰不動，姿勢不正確，或是搬重物…
走路速度影響壽命？研究：健步如飛的人能多活15年
2019-05-29
要想活得久，走得快是關鍵？外媒發布一項研究，走路快的人比走路慢的人預期壽命要長15年。《每日…
握力與動態身體平衡的探討
2019-05-29
俗語說：活動活動，要活就要動。身體活動是維護健康的重要行為，平日應維持適當身體活動量，才能有…
減脂過頭反讓肌肉流失？瘋狂有氧運動前這些你不可不知
2019-05-19
想要減脂瘦身的你，是否也曾經努力並持續的進行有氧運動？但脂肪反而沒減去多少，肌肉卻開始流失！…
遠離腕隧道症候群，手腕律動操活化「第二大腦」
2019-05-17
全球知名的藝術之作《創世紀》，是米開朗基羅的經典壁畫作品，畫中亞當和上帝的手指將觸未觸，凍結…
蔬食更有利於肌肉保持？想要增肌試試這些做法
2019-05-05
年輕時，不分男女，我們都希望擁有健美的體形；人到中年，肌肉流失加速，保持肌肉變得越發重要。一…
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