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健身
擺脫復胖惡夢，減肥選哪個時機運動效益最高？
2019-03-30
「減重不難，難在維持！」減重過程中最難的正是避免隨之而來的「溜溜球效應」，而美國一項研究指出…
閒下來才體會到何謂生活！蔬食達人與日本丈夫的山居人生
2019-03-30
（圖／早乙女 修、蘇富家夫婦倆。） 我希望做的每件事都可以幫助這個世界，但是我只能在盡…
「鐵腿」是因為乳酸堆積？別再錯怪，先瞭解是敵是友
2019-03-24
你是否也曾經跑完馬拉松或進行深蹲後的隔天，大腿肌群會產生一些痠痛感？這時後很多人都會要你進行…
法國銀髮模特兒的保養祕訣，年過60仍維持少女般身材
2019-03-16
你們能想像這是64歲的身材以及臉蛋嗎？在法國一位現年64歲的女子雅斯米娜·羅希…
你伏地挺身能做幾下？心臟病專家：不到這個數字先去診所檢查
2019-03-13
伏地挺身是挑戰性極高的運動，在美國醫學會期刊「JAMA Open Network」發表的一項…
對一陳不變的運動感到厭倦嗎？10 招讓你找回新鮮感
2019-03-08
相信進入健身房或運動一段時間的你，都會對日復一日年復一年的運動訓練產生厭倦感，甚至於有萌生不…
每天早上散步30分鐘，強健體魄還能降血壓！
2019-03-06
每天走路30分鐘有助降低血壓！澳洲西澳大學團隊研究發現，比起每天久坐8小時的人，早上散步30…
每日一萬步是日商行銷騙局？BBC實測這樣走更有效
2019-02-13
（圖片僅為情境配圖） 「日行萬步，身體更健康」這個概念流傳已久，除了追求健康的原因，和…
運動後必備，滾筒 10 招讓你放鬆全身筋膜
2019-01-31
想要放鬆肌肉讓肌筋膜恢復柔軟度，滾筒運動就一是個十分簡單又有效率的訓練動作，根據發表在Jou…
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