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營養
吃對早餐能降三酸甘油酯！醫師教你「532法則」砍浮油
2025-12-13
三酸甘油酯過高怎麼辦？拿到健檢報告，才發現「血脂紅字」悄上身，甚至連抽血血清都出現「…
吃了鹹的又想吃甜的！想避免食慾大開、吃不停該怎麼做？
2025-12-09
編按：吃完鹹的又想吃甜的？相信大家都有這樣的經驗，去吃到飽餐廳的時候，不管火鍋、燒肉…
宵夜吃什麼不會胖？50歲後睡前吃７食物不怕變胖，還有助於睡眠中燃脂
2025-12-03
減肥期間想吃宵夜？其實只要選對食物，吃宵夜也能不發胖，甚至提升夜間燃脂效率！除避開高…
掉髮、禿頭針灸有用嗎？中醫美顏針治療，搭配飲食調理有幫助
2025-12-01
最近洗頭髮掉很多頭髮？或額角悄悄往後退，出現 M 型禿？醫師指出，雄性禿若及早治療，…
早餐愛吃粥配醬瓜？婦吃出「肌少症」腳無力，營養師教１招吃夠蛋白質
2025-11-27
編按：早餐吃稀飯好嗎？許多華人長輩愛吃稀飯當早餐，自認清粥小菜清淡健康又有飽足感。但…
青江菜怎麼炒才好吃？苦味怎麼去除？圖解青江菜料理秘訣與功效
2025-11-27
你喜歡吃青江菜嗎？由於清脆爽口、營養滿分，加上一年四季都買得到的特性，讓青江菜成為許…
水煎蔬菜是什麼？用水煎肉不放油也行？營養師推薦水煎法３料理食譜
2025-11-20
你聽過水煎蔬菜、水煎香腸、水煎三層肉、水煎五花肉、水煎牛排、水煎牛肋條…等烹調方式嗎…
早餐吃什麼血糖不會升高？比水煎包、鍋貼罪惡！１物加牛奶是「隱藏地雷」
2025-11-17
你是否發現，上班日早餐隨便買，吃完反而更沒精神，甚至陷入頭昏、飽睏或暴食？其實背後都…
肌少症飲食這樣吃！香蕉、地瓜葉，吳明珠推薦５大補骨增肌天然保健食品
2025-11-08
編按：顧骨頭、養肌肉，其實不必大費周章，只要從你我每天吃的三餐著手，就是最天然的保健…
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