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健身
國小學童逾一半以上運動時間不夠,兒童運動3招促健康、增活動量
2023-04-19
「運動」是兒童成長的關鍵因素之一,兒童階段正值身體發展的黃金時期,需要大量的身體活動…
退化性關節炎吃什麼 ? 飲食原則三不五要 有效延緩關節退化
2023-04-18
退化性關節炎是由關節軟骨磨損受傷而引起的發炎反應。退化性關節炎除了吃藥,也可透過飲食…
上年紀更要動!研究證實瑜珈有益肌力、體力,下犬式7招這樣做
2023-04-14
當年歲漸長,你會發現自己或許心智變強大了,能處理與面對的事情變多了,然而身體卻好像愈…
脫水會影響運動表現!「靜脈點滴補水」能提升競技運動成果嗎?
2023-04-12
許多競技運動會面臨脫水相關問題,無論是健美追求身上含水量低肌肉線條明顯、長距離耐力運…
本土猴痘在社區流行,運動、健身中有接觸要擔心嗎?醫師解答
2023-04-11
猴痘是一種人畜共通傳染疾病,除了產生發燒、喉嚨痛、疲倦、肌肉痠痛等症狀之外,也會產生…
登山必知!想挑戰爬郊山、登百岳?3動作學起來在家就能練出好體力
2023-04-02
登百岳是許多人喜歡從事的休閒運動之一,但對平常沒有固定運動習慣的50歲族群來說,長達…
想預防阿茲海默症?研究:瑜伽練習者和記憶有關的大腦海馬迴比較大
2023-03-31
瑜伽已被證明對心血管功能有益,亦是改善一些可改變的阿茲海默症危險因素的理想選擇,就性…
對付假胯寬、馬鞍肉!3運動減掉大腿外側多餘脂肪,擺脫梨形身材
2023-03-29
你聽過「假胯寬」?如果說到體型上的缺陷,許多女性會怪罪於自己有了「假胯寬」,於是看起…
啟動背部、核心肌群!圖解6招階梯運動,訓練大腿肌力、心肺有氧
2023-03-28
在家運動的話,只要靠著階梯,或是一個穩固的矮凳、穿鞋椅,都可以增添更多變化。如果是站…
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