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健身
每天做三次!預防尿失禁
2020-12-23
英國每日郵報記者艾立斯先生(Rachel Ellis)在2020年10月13日報導了…
孩子常運動!日研究:執行力提高,有助課業成績變好
2020-11-25
您家的小朋友喜歡從事體育活動嗎?許多人以為愛運動的孩子會變成頭腦簡單,四肢發達,但事…
深蹲做不好、膝蓋咔咔響!當心退化性關節炎找上你
2020-11-17
● 健身風氣盛行,膝蓋退化性關節炎有年輕化趨勢● 膝關節周邊肌肉、肌腱、關節軟骨及半…
健身新選擇! 5 大「新北運動聚點」誕生,不用綁約、排隊還有專業教練
2020-11-16
夏天該露的沒露,現在天氣涼了,趕快趁這舒適氣溫運動瘦一波!想踏入健身房,但覺得萬事起…
早上還是傍晚運動好?選對時間不僅有利降血壓,更有機會減重
2020-11-02
早上運動好,還是晚上運動好?一直是備受討論的問題。結論通常是,不管什麼時間運動,都是…
網友公認10大健身神器!回家動滋動滋就靠它們
2020-10-29
近年來全台吹起一陣運動風,不只越來越多人下班後喜歡上健身房、國民運動中心,平時甚至會…
重訓易受傷?物理治療師:受傷八成為男性,機率遠低於籃球、足球
2020-10-28
大量的醫學研究指出,重量訓練可以有效刺激肌肉生長,對健康有幫助,也有許多專家學者每天…
睡前好好伸展,就能一夜好眠!4個組合消除「抗重力肌」積累的疲勞
2020-10-12
這組動作能舒展維持姿勢的重要功臣「抗重力肌」,有效消除一天的疲勞。抗重力肌包含大腿前…
熱愛運動女性注意!腰背疼痛、頻尿…重訓使骨盆底肌受傷?
2020-10-07
熱愛運動的女性,若出現頻尿、下腹疼痛、性交疼痛等,甚至止痛藥也漸漸無效,連帶腰背都開…
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