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幸福
哈佛80年追蹤研究：老後快樂關鍵在50歲這１件事，４招擺脫孤獨終老
2026-06-09
編按：追求財富、名聲或規律運動、健康飲食，真能換來幸福晚年嗎？一項耗時逾 80 年的…
月收４萬日圓怎麼活？失婚主婦的生存理財學：在不安中活出自我節奏
2026-05-15
編按：面對未來的不安與生計壓力，你並不孤單。本書透過 6 位背景迥異的女性故事，深度…
吵架吵贏，卻輸了感情？專家分享３靈魂拷問，跳脫責備模式重拾親密
2026-05-14
編按：想擁有幸福的伴侶關係，吵架時就得放棄「我才是對的」的堅持！美國知名的心理治療師…
哈佛博士的鐘響觀：教你「這樣做」轉化憤怒、恐懼，掌控自心找回平靜
2026-04-10
編按：鬧鐘響起，是為了叫醒沈睡的你。哈佛文理學院博士蔣揚仁欽提出獨創的「鐘響觀」，教…
你不是累，只是太久没照顧自已！５放鬆法：不需要刻意儀式，感受身體細微愉悅
2026-04-01
編按：忙碌的生活讓你感到身心耗竭嗎？其實放鬆不需要複雜的儀式。心理諮詢師指出，透過有…
腸道是第二大腦！哈佛醫師推薦「讓大腦幸福的食物」抗焦慮、改善失眠
2026-02-15
本文作者烏瑪．納多為畢業於哈佛醫學院的身心科醫生、劍橋廚藝學校的專業廚師，也是畢業於…
寫感恩日記有用嗎？研究證實：每天寫下好事、好事就會發生，３訣竅提升幸福感
2026-01-28
編按：邁入 2026 年，許多人開始透過正向心理學規劃新生活，並嘗試以感恩日記記錄點…
心流是什麼？麥克‧喬丹也愛用，學會７招進入心流狀態創造幸福人生
2025-12-20
編按：心流（Flow）是什麼？想體驗「忘我」的快樂？不只是麥克‧喬丹等頂尖運動員，每…
想長命百歲又健康快活？４精油按摩秘方，舒緩關節痛、改善失眠
2025-10-28
編按：重陽節又稱重陽敬老節，有敬老、愛老與健康長壽的意涵。且農曆九月九日正逢秋冬交替…
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