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瘦身
天氣冷不想運動？把握冬天走路好時機，喚醒棕色脂肪促進新陳代謝
2025-02-25
編按：天氣冷不想動？冬天、冷冷的天氣往往是人們選擇不出門的時節，此時我們更偏好溫暖乾…
紅白小湯圓熱量比包餡湯圓、元宵低？減重名醫教 2 原則健康吃
2025-02-11
吃紅白小湯圓比包餡湯圓健康？隨著元宵節將至，內科暨減重專科醫師陳威龍特別提醒，別被迷…
年後減肥就是別吃飯、碰澱粉？醣質「這樣吃」反而能打造易瘦體質
2025-02-05
編按：談到減重、瘦身，許多人常會認為「攝取醣質就會變胖」，因此聞白飯、碳水化合物色變…
斷食減肥應注意防範肌少症！ 5 方法助健康瘦身
2025-01-21
張太太， 46 歲，年輕時身材微胖，但還算都控制得宜，可是自從進…
無糖手搖飲健康嗎？醫師：鮮奶茶喝錯，熱量等於每天多吃一個雞腿便當
2025-01-17
不少人會在點餐時選擇無糖手搖飲來減少熱量，但醫師提醒，就算喝無糖手搖飲，也可能踩到肥…
BMI不再是重點！全球專家提出肥胖定義新標準，將肥胖分為 2 類
2025-01-16
編按：肥胖定義不再單看身體質量指數（BMI）！過去，臨床判斷一個人胖不胖，常以BMI…
更年期身材變化當心！梨形身材恐是肝臟在求救，五旬婦 3 招四個月瘦 15 公斤
2025-01-14
一名更年期後已停經三年的 55 歲婦人，因身型變化、脂肪囤積在大腿與臀部導致「梨形身…
糖尿病預防不只少碰含糖飲料、甜點，醫揭研究：愛吃這類肉品風險增30％
2025-01-13
編按：糖尿病風險與飲食密不可分，但不僅限於甜食與含糖飲料。減重醫師蕭捷健提醒，根據多…
早餐吃粥好嗎？配什麼才加分？營養師揭4錯誤搭配組合，2招改善
2024-12-25
編按：早餐吃粥是許多人一早補充能量的首選，更有不少長輩認為，早餐吃粥有養胃的好處，但…
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