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瘦身
減重就該喝低脂牛奶？
2016-05-23
鮮奶富含鈣質、蛋白質、維生素D等重要的營養素，但幾乎所有的飲食建議都叫大家要選用低脂…
久坐族小心身體退化到比寶寶還差！5個動作檢視身體危機
2016-05-20
文／筋肉爸爸JZ最近注意到：許多事業有成後，卻得請看護照護「幾乎完全沒有活動能力」的…
深蹲正流行，蹲錯當心傷腰傷膝蓋
2016-05-20
【文：健康醫療網／關嘉慶；圖：健康醫療網】很多人愛去健身房運動，想要藉由健身來雕塑自…
難以捉摸的基礎代謝率
2016-05-18
許多減重的朋友常這麼說：「我一天的基礎代謝率約在X,XXX大卡左右，所以如果我每天只…
運動，如何開始才有效？
2016-05-18
不管你想瘦身、想鍛練線條或只是為了更健康，任何運動開始前，建立起「基本體能」是最基礎…
把脂肪燒光光！
2016-05-18
「我最討厭運動」這是我從小到大的口頭禪……覺得運動那種喘…
低GI健康食譜：奶油菠菜焗番薯
2016-05-16
你喜歡吃焗烤嗎？我超～愛吃焗烤類的菜，覺得任何東西只要配上奶油與起司就會變得很香，不…
女生該懂的重訓觀念：為什麼能做6～12下，才是好的重量？
2016-05-13
文／筋肉爸爸JZ肌力訓練或稱阻力訓練（resistance training）可以是…
甜蜜的滋味，苦澀的真相（一）糖與肥胖
2016-05-11
史考特醫師非常興奮也非常緊張，終於要來挑戰「糖」這個大題目了。 許多人對糖的印象就是…
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