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運動傷害
年前大掃除總全身痠痛？復健科醫師從五面項分析正確清掃姿勢
2020-01-09
2020年農曆假期比較早，才剛過元旦沒多久，馬上1月23日春節連假就來到，可能很多人…
每日10分鐘，5個簡單動作鍛鍊核心、保持身體彈性
2019-12-29
全身屈曲（Hollow Body）是直接從體操借來的練習，不僅教你如何保持身體在一直…
運動完隔天腿部好痠痛...「鐵腿」的成因與緩解方式
2019-12-15
鐵腿，正確名稱為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，常發生在從事不熟悉、不常做的運動形態…
10秒放鬆操！用常見 3 種材料就能做出舒緩腰痛的法寶
2019-11-06
飽受腰痛所苦的人，請一定要來嘗試看看10秒就能完成的簡易筋膜放鬆操。多數腰痛的起因源…
活絡關節、提升踝部肌力，3 階段做腳踝律動操
2019-10-18
回想一下：每天走在高低不平，軟硬不均的地面上，是否曾經偶有停頓，好像大腦需要思索該怎…
常騎單車通勤，英研究：癌症、心臟病纏身風險可降近半
2019-09-22
您平時是怎麼去上班呢？靠兩隻腳走路，還是坐公車、自己開車或騎車？一份前些時候發表在《…
護膝不能等！10分鐘膝蓋律動操帶你強化韌帶與肌肉能力
2019-09-20
據WHO 2019年全球健康統計報告，人口平均壽命為72歲，臺灣人則高達80歲。隨著…
老年人常見的惱人足部疼痛
2019-09-19
健壯的足部是人體健康的根本，人的足部有如車子的車輪，長年使用之下，都會造成磨損，影響…
不是任何運動都適合拉筋！沒注意這 2 種情況，小心造成肌肉損傷
2019-09-06
現在運動圈的觀念是運動前可以做動態伸展，但不可以做靜態伸展。研究發現，運動前如果做靜…
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