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飲食
預防高血壓與糖尿病！健康好食材「山蘇」怎麼挑？
2020-08-27
台灣氣候溫暖潮濕，山林裡有許多原生種野菜，天生天養無汙染，一直都是原住民絕佳的天然食…
延遲性肌肉痠痛、頭暈沒力？用飲食調整運動後的身體小狀況
2020-08-25
運動中或後，可能會出現一些身體上的小狀況，例如：延遲性肌肉痠痛、扭傷或拉傷、頭暈沒力…
五穀雜糧的熱量其實比白米高！想減肥，這樣吃更好
2020-08-20
各種糧食作物所含的熱量很接近，甚至五穀雜糧的熱量比精製穀物還要高。多吃五穀雜糧，真的…
喝水是有學問的！避免暴飲傷身，專家建議７個最佳飲水時段
2020-08-20
一天之中，最好能保持1500至1700毫升的飲水量，可分少量多次飲用。人沒有水是無法…
毛孔問題與暗沈斑點和腸道菌有關系？營養師美肌保養3祕訣
2020-08-19
明明已經過了青春期，怎麼又長青春痘了呢？2019年媒體報導30-49歲的女性中，有6…
茭白筍黑黑的還能吃嗎？菰黑穗菌與茭白筍黑點的祕密關係
2020-08-19
買回來的茭白筍切開有很多黑點，是發霉了嗎？大家是否有過這樣的經驗，為什麼茭白筍會有黑…
喝乳清蛋白補充蛋白質？一般人在正餐和運動後吃足原形食物會更好
2020-08-18
以前在做飲食建議的時候，常常有看起來肌肉訓練量沒有特別大的妹妹或阿姨跟我說，她們運動…
你吃的是「真杏仁」嗎？杏仁也分南北，這種可不能當零食吃！
2020-08-11
常作為零嘴的杏仁堅果（Almond）實際上屬於「扁桃仁」，屬於「薔薇科桃亞屬」，因誤…
好吃的筊白筍怎麼挑？大小支有差嗎？其實肉質白嫩、筍肉長才是關鍵！
2020-08-11
通常市場上買到的茭白筍都是帶殼的，看不出來好壞，到底要怎麼挑選，才能挑到鮮嫩的茭白筍…
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