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養生
運用日式和台式作法，自製天然醬油、炒焙黑豆
2015-10-06
一個是日本九州，經營130年的榖物屋「森光商店」；一個是台灣彰化，經營逾半世紀的「彰…
魚肝油比魚油好嗎？（上）
2015-10-05
前陣子有網友說，她聽到某位賴姓專家說，魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸…
吃對金質早餐：番茄降壓精力湯
2015-10-04
我的蔬果精力湯配方，通常是當季的三種蔬菜或芽菜，加上兩種水果，再加堅果。 吃生…
20分鐘晚餐開動！整顆番茄雞蛋飯＋秋葵豬肉卷
2015-10-01
這是一道吸取相互精華的一鍋兩道菜，煮飯的同時加入好吃的秋葵豬肉卷，讓米飯吸收了肉汁的…
低脂飲食「不是」防範心血管疾病的最佳策略
2015-09-30
一分鐘健身教室的寫作主題，常圍繞著增肌減脂的觀念，大部分的讀者，應該也都是衝著六塊腹…
花點功夫顧好三階段營養，寶寶媽咪大健康
2015-09-30
懷孕期間的基本營養和未懷孕前一樣，仍需維持六大類食物的均衡攝取。不過，為了供應胎兒的…
健身減肥也可以吃！低卡、低GI、非油炸甜甜圈
2015-09-29
天知道我已經想吃甜甜圈多久了，美國走到哪都可以看到甜甜圈，咖啡廳、超市、麥當勞、加油…
中秋連假出遊，跟暈車說掰掰
2015-09-25
中秋連假出遊，偏偏只要搭車就會暈車，出海賞鯨也會暈船，難得出國搭飛機還會暈機，很掃興…
原汁原味的精華之美，無水番茄咖哩鍋
2015-09-24
我每次端出這道菜上桌，總是會引來朋友們的一陣驚呼聲：「 怎麼可能？不用放水的咖哩鍋？…
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