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健康管理
跑愈慢更健康？燃燒熱量是走路2倍、討厭運動也愛上的「超慢跑」
2024-03-18
你曾經有這樣的經驗嗎？發誓天天早起晨跑，但總感覺力不從心，好累？想慢跑，但又擔心膝蓋…
容易疲勞、疼痛，你的身體正在慢性發炎嗎？不改善恐演變成失智症
2024-03-12
當身體出現慢性疼痛、容易疲累等症狀，小心身體正處於慢性發炎狀態。如果輕忽這些警訊，未…
過年後變胖到現在？把握減重關鍵期，吃對3類白色食物＋運動減肥不復胖
2024-03-12
寒流來，食慾特別好！歷經尾牙、農曆年到元宵，飯局不斷，讓許多人的體重隨之攀升，近期紛…
日走2000步，預防老後臥床不起！復健專科醫：多走一步路都好
2024-03-09
日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀，近30年來診斷超過10萬人的結論──每天好好…
失眠讓「這種細胞」少5成、癌症風險大增？醫師建議「9個助眠秘方」
2024-02-29
失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振。長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果。…
吃飯滑手機？恐釀「上交叉症候群」，烏龜頸、肩頸痠痛、胃食道逆流纏身
2024-02-27
30多歲陳小姐喜歡一邊看手機一邊吃飯，就算飯後沒立即躺下，還是駝背盯著手機，因胃食道…
《英國醫學期刊》：遵日本政府推薦飲食習慣，死亡率低15%
2024-02-22
日本是全球史上平均壽命最長的國家，女性的平均壽命為87.3歲，男性平均壽命則為81.…
他們每天走路30分鐘持續一個月，後來怎麼了？簡單運動也有長壽效果
2024-02-20
日行萬步對你來說太花時間？只想單純享受走路，也可以長壽順便減肥嗎？去年有兩位專業醫護…
暴飲暴食後該怎麼排毒？重新調整體內環保的7個關鍵方法
2024-02-16
在暴飲暴食的吃完大魚大肉後，這些體內環保是不錯的健康法則。每年到了年假、慶生、慶功等…
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