最新文章
醫療百科
疾病
醫療
長照
失智
癌症知識
防癌
抗癌
吃出健康
養生
飲食
營養
食安
食譜
運動減重
健身
瘦身
運動傷害
樂活心靈
兩性
壓力
人際
紓壓
睡眠
保養抗老
醫美
美容
抗老
品味生活
居家
駐站作家
百大顧問團
駐站達人
主題企劃
首頁
/
健身
為什麼減肥總是失敗？營養師幫你抓出減重卡關的18個原因
2021-12-20
你是否在開始減重時，體重很快就減輕？但隨著時間拉長減重效果卻越來越不如預期，甚至是在…
要讓重訓獲得最大效果？運動前後把握時間、吃對菜單有效增肌
2021-12-03
編按：「重訓完，吃什麼好？」「聽說想增加肌肉量就要補充蛋白質，我吃的夠嗎？該不該買補…
老年人運動需要使用運動綁手／綁腿沙袋嗎？
2021-11-30
荷重運動對骨質和骨量都有效益，因此常被建議用來增加骨鬆病患的骨骼保健運動，可選用的活…
持續運動6年，終結20年過重、高血壓！心理學家蔡志浩：想健康到70歲，50歲就要準備
2021-11-25
文／陳莞欣 圖／蔡志浩編按：想有健康的老年，中年就要做準備。認知心理學家蔡志浩，在4…
腰痛、下背痛怎麼辦？２動作訓練「核心肌群」加強腰力助緩解
2021-11-18
編按：經常腰痠背痛，可能是核心肌群不夠穩定惹禍！專家表示，透過棒式、捲腹等動作，打造…
跑步訓練該不該補充蛋白質？營養師圖解葷食、蔬食跑者一日菜單
2021-11-16
編按：先講結論，要看個人的飲食習慣及訓練程度而定！以下內容提供葷食及蔬食跑者、每天長…
深蹲、弓步蹲、相撲深蹲好難做？醫師示範「椅子平衡輔助」防跌更輕鬆
2021-10-28
哈囉！大家好，今天我們要用椅子來做訓練囉！平時你是不是會覺得要做深蹲或者弓步蹲這些動…
癌症病人可以運動嗎？化療、放療有沒有影響？圖解癌友的運動處方
2021-10-20
編按：在醫療技術進步下，罹患癌症已不代表即將面對人生的終點，根據統計台灣近六成的癌症…
每天半小時死亡風險降40%！５種運動讓您健康又長壽
2021-10-02
人一旦上了年紀，隨著身體老化，往往會有病痛出現，甚至變得容易受傷。但其實銀髮族可以靠…
14
15
16
17
18
