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健身
遠離城市喧囂，在山林中自我沉澱的 6 個練習
2018-08-31
腳下的落葉沙沙作響，走進山林，吸一口大自然的芬芳，全身心頓時鬆弛下來；抬起頭，看見的…
聰明練而不是用力練！把握讓腹肌出現的 5 個觀念
2018-08-30
你健身的目的為了是什麼？相信很多人都會說：「想要擁有清晰可見的腹肌！」，雖然，這不是…
基本裝備不可少！走入大自然的行前準備
2018-08-24
親近大自然是一項戶外活動，無論是登山、健行還是郊遊，都異於都市及室內活動。因此在出發…
訓練肌群一起來，啞鈴的三個簡單動作變化
2018-08-06
近年來健身訓練成為增強體魄的熱門選擇，除了徒手做訓練動作，想要增加訓練量的朋友不妨試…
啟用軀幹穩定肌群，核心訓練前的 3 組暖身動作
2018-07-31
躺／趴核心系列動作中，對於大部分來說，都能在簡單的訓練後得到輕鬆的控制。原因是在地板…
自律神經失調無藥可解？專家：瑜伽可有助於改善
2018-07-19
近年來，自律神經失調的症狀普遍出現在較年輕的年齡層當中，當長期處在忙碌的社會中時，就…
先別急著走！把握健走的三大要領
2018-07-12
健走被認為是最容易上手、任何環境下都可以進行的有氧運動，穿上舒適的運動服和鞋襪、帶杯…
站樁強化腿部肌肉，強健你的第二顆心臟
2018-07-06
仔細回想與觀察，生活裡，我們時時刻刻盯著電腦，滑著手機，卻未曾留意早已維持長時間的坐…
加強背部練習來預防下背痛真的有效嗎？
2018-06-21
背痛的原因千百種，針對不同的症狀，我們也經常擬出不同的治療、預防對策，但仍會衍伸出新…
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