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健身
運動有助心理健康？英美研究：過量反而效果差
2018-10-09
您喜歡運動嗎？每次大約會進行多久呢？以往文獻證實，規律運動可以降低罹患心血管疾病、第…
40歲就可能患關節炎！醫師提醒這兩種運動少做
2018-10-06
退化性關節炎以往好發於中老年人，但隨運動人口增加，很多人喜歡路跑、打球等，當心運動過…
慢慢做也可以！改善關節炎疼痛的 3 種瑜伽動作
2018-10-04
關節炎是全世界最常見的慢性疾病之一，主要是關節的軟骨退化或者結締組織發炎，導致關節疼…
健身房從哪邊先開始？7 步驟瞭解健身訓練SOP
2018-09-27
（圖片僅為情境配圖）你是否有進到健身房不知道該從何處下手的窘境？搞不清楚該先有氧還是…
遠離城市喧囂，在山林中自我沉澱的 6 個練習
2018-08-31
腳下的落葉沙沙作響，走進山林，吸一口大自然的芬芳，全身心頓時鬆弛下來；抬起頭，看見的…
聰明練而不是用力練！把握讓腹肌出現的 5 個觀念
2018-08-30
你健身的目的為了是什麼？相信很多人都會說：「想要擁有清晰可見的腹肌！」，雖然，這不是…
基本裝備不可少！走入大自然的行前準備
2018-08-24
親近大自然是一項戶外活動，無論是登山、健行還是郊遊，都異於都市及室內活動。因此在出發…
訓練肌群一起來，啞鈴的三個簡單動作變化
2018-08-06
近年來健身訓練成為增強體魄的熱門選擇，除了徒手做訓練動作，想要增加訓練量的朋友不妨試…
啟用軀幹穩定肌群，核心訓練前的 3 組暖身動作
2018-07-31
躺／趴核心系列動作中，對於大部分來說，都能在簡單的訓練後得到輕鬆的控制。原因是在地板…
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