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健身
武動身體，啟動與身心的深度對談
2018-06-01
現代人無時無刻皆被3C產品包圍，聲光紛擾，科技的進步改變生活，卻往往忽略了身體的感受…
防骨鬆勤練負重運動，這方式可能比走路更有效
2018-06-01
「人未老骨先衰」，阻止骨質流失是一生的功課，尤其對女人而言，隨著年齡的增長，體內雌激…
加強下背肌可改善你的脊椎穩定度
2018-05-31
在過去的幾十年裡慢性腰背痛（Chronic low back pain簡稱CLBP）…
核心肌群與下背痛
2018-04-07
先前研究提及，人一生中發生過背痛者高達80%，這是骨科門診的最常見症狀之一，常見原因…
大吃特吃後吃減脂產品能立即見效嗎？
2018-02-27
年節大吃大喝沒在怕！大錯特錯！如果只是想要靠保健食品，不控制飲食或增加運動，是不可能…
如何修正這 7 招常見卻最容易做錯的腹肌訓練？
2018-02-01
運動愛好者都知道肌力訓練的重要性，除了專注於自我訓練項目外，我們也經常藉由線上影片、…
突破減重撞牆期，搭配這運動給力
2018-01-19
為保持健美體態，許多上班族勤慢跑，也有不少肥胖人士，把慢跑當作減重方式，雖然剛開始相…
前彎彎得下去嗎？提升柔軟度後的 15 個好處
2018-01-13
前彎彎得越下去，代表柔軟度越好；而柔軟度越好，表示身體越健康。因此無論在健康或體態方…
HIIT 高強度間歇訓練的頻率？
2018-01-11
最近，許多人會利用HIIT來做高強度的訓練，達到想要的鍛鍊目標。但是，若選擇這個方式…
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