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健身
腰間贅肉消不掉？專家沒告訴你的「腰瘦」方法
2015-11-20
文／筋肉爸爸JZ腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一，卻也被公認為很難瘦，其頑強程度…
健康跑、享受跑，解析「跑步族」常見運動傷害
2015-11-20
「要運動，不要傷害」，最佳方法就是事先對每種運動的特點與風險，事先有所瞭解，才能防範…
你做對了嗎？棒式、肘撐、Plank常見錯誤
2015-11-19
棒式、肘撐或是Plank是個健身圈中家喻戶曉的動作，不管你是職業運動員、業餘健身愛好…
優秀跑鞋的特性是：平底、輕薄與柔軟
2015-11-19
這幾次跟耐力網巡迴講課時，時常有人問到「該怎麼選路跑鞋？」我覺得羅曼諾夫博士在新書中…
運動過後…延遲性肌肉痠痛
2015-11-18
運動過後肌肉痠痛是大家都有的經驗吧！平時身為沙發馬鈴薯一族的我們，週末心血來潮去運動…
一起來登山吧！五寮尖攀岩登山行（上）
2015-11-18
「從頭到尾手腳並用絕無冷場，說登山不如說是攀繩訓練場！」僅以這句話概括五寮尖的特色。…
翹屁屁是條漫長的路
2015-11-16
Squat深蹲是我最常做的臀部訓練，其實我的屁股真的非常非常扁，只要久坐或是坐在比較…
健身不只鍛鍊身材，我們鍛鍊的，是「愛」！
2015-11-13
文／筋肉媽媽愛情最有意思的地方是：當兩人手牽著手，你從來無法預測，未來生活的模樣。很…
史上最強排乳酸方式，不看絕對會後悔！
2015-11-12
是這樣的，花花這一陣子收到不少粉絲來信詢問：花花，請問乳酸要如何快速排除呢？諸如此類…
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