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健身
運動科學家與原住民獵人
2015-12-08
上週末接受屏東鄉村馬拉松主辦單位的邀請，跟沙部．魯比博士同台一起分享〈運動強度的監控…
翹臀不只好性感！練好「臀力」擺脫惱人膝蓋痛！
2015-12-04
文／筋肉爸爸JZ鍛鍊臀部的重要性，絕不僅止於「翹臀」而已！筋肉爸爸曾有位高齡年長的學…
耐力網初馬課表＆準備初馬的注意事項
2015-12-01
前幾天在臉書上收到一則訊息，寫到：我10月底將挑戰初馬，正在使用耐力網的「耐力網全馬…
比仰臥起坐更簡單，卻更有效、更安全的腹肌運動
2015-11-27
文／筋肉媽媽媽咪在生產後如何重啟運動，打造不累積脂肪的好身材？筋肉媽媽有介紹過核心訓…
一起來登山吧！五寮尖攀岩登山行（下）
2015-11-25
攀上了獨立峰，開始飄了點小雨絲，我們天真地坐在這裡大啃雞腿跟滷味，覺得可以在山上吃雞…
受傷與跑鞋間的關係
2015-11-24
昨天PO了一篇《優秀跑鞋的特性是：平底、輕薄與柔軟》之後，有一位朋友提了一個好問題：…
腰間贅肉消不掉？專家沒告訴你的「腰瘦」方法
2015-11-20
文／筋肉爸爸JZ腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一，卻也被公認為很難瘦，其頑強程度…
健康跑、享受跑，解析「跑步族」常見運動傷害
2015-11-20
「要運動，不要傷害」，最佳方法就是事先對每種運動的特點與風險，事先有所瞭解，才能防範…
你做對了嗎？棒式、肘撐、Plank常見錯誤
2015-11-19
棒式、肘撐或是Plank是個健身圈中家喻戶曉的動作，不管你是職業運動員、業餘健身愛好…
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