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健身
用「捲腹」取代「仰臥起坐」，為什麼還是覺得脖子痠？
2015-12-11
文／筋肉媽媽最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問，關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時，脖子…
練不壯？練不好？別忽略靜態伸展的重要性
2015-12-10
今天我們來聊一下運動完（或平常）的靜態伸展。花媽在健身房打滾了一兩年，發現很多人在健…
私人教練課 v.s 團體課，到底該怎麼選擇呢？
2015-12-08
打從輕熟女們加入健身的行列以來，最常被問到的問題就是：你們上的是什麼課？「團體課」？…
運動科學家與原住民獵人
2015-12-08
上週末接受屏東鄉村馬拉松主辦單位的邀請，跟沙部．魯比博士同台一起分享〈運動強度的監控…
翹臀不只好性感！練好「臀力」擺脫惱人膝蓋痛！
2015-12-04
文／筋肉爸爸JZ鍛鍊臀部的重要性，絕不僅止於「翹臀」而已！筋肉爸爸曾有位高齡年長的學…
耐力網初馬課表＆準備初馬的注意事項
2015-12-01
前幾天在臉書上收到一則訊息，寫到：我10月底將挑戰初馬，正在使用耐力網的「耐力網全馬…
比仰臥起坐更簡單，卻更有效、更安全的腹肌運動
2015-11-27
文／筋肉媽媽媽咪在生產後如何重啟運動，打造不累積脂肪的好身材？筋肉媽媽有介紹過核心訓…
一起來登山吧！五寮尖攀岩登山行（下）
2015-11-25
攀上了獨立峰，開始飄了點小雨絲，我們天真地坐在這裡大啃雞腿跟滷味，覺得可以在山上吃雞…
受傷與跑鞋間的關係
2015-11-24
昨天PO了一篇《優秀跑鞋的特性是：平底、輕薄與柔軟》之後，有一位朋友提了一個好問題：…
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