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健身
「前足著地」與「阿基里斯腱」的關係
2015-11-12
阿基里斯腱是你全身上下最強壯的肌腱，它的主要功能是用來吸收著地的衝擊力以及把能量釋放…
輕熟女動起來！給我馬甲線大作戰：自主訓練篇
2015-11-10
給我馬甲線大作戰的三個月訓練期間，輕熟女們按照教練安排循序漸進的訓練：第一個月每週兩…
減重成效在甩脂，不在體重數字
2015-11-09
脂肪是挺頑固的東西，不易被鬆動，想要甩掉脂肪，難度非常高，千萬別想在一朝一夕之間就想…
只要運動就能治百病？
2015-11-07
老王是一條漢子，年輕時在商場上風雲，現在閒雲野鶴，自認為養生保健是易如反掌的事，身體…
做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子！80秒練完美腹肌！
2015-11-06
文／筋肉爸爸JZ每個運動初學者，我都會問他們：「現在我們要來鍛煉腹部，你認為該怎麼做…
上班族的痠痛問題如何改善？（下篇）
2015-11-05
本篇文章是針對久坐、長時間使用電腦的上班族撰寫的簡易按摩教學文，希望能幫助到同為上班…
花蓮人的福利：隨時都可契入自然
2015-11-03
吉安路跑的文柄大哥（今年將達成200馬的朋友），在臉書上提問：「有點好奇，請教...…
把肌肉練起來！分享腹肌與臀部肌力訓練
2015-11-02
影片是我一週會做兩次左右的腹部與臀部肌力訓練，像這種不會持續喘氣、不靠耗氧來燃燒熱量…
「滑手機症候群」帶來另類全民運動傷害
2015-11-02
2013年台灣智慧型手機成長率59%居亞太之冠（Juniper Research），…
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