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健身
運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？
2015-10-20
網友提問：「美樂～有時候因為工作真的抽不出太多時間，但是我真的很有心要運動，請問如果…
養「肌」防老，銀髮族的肌力訓練教學
2015-10-20
老了要靠誰？最好靠自己！維持自己的獨立性，才能有比較好的生活品質。其中行動力扮演著關…
如何真正的讓大腿變細（三，終篇）：讓大腿線條變「美力」示範教學
2015-10-19
如何真正的讓大腿變細（一）：瘦不下來的可能因素如何真正的讓大腿變細（二）：大腿真的愈…
天冷食慾暴增！如何滿足口腹之慾不變胖？
2015-10-16
文／筋肉媽媽天氣開始變冷了！你是否食慾大開？看到什麼都想吃？ 路邊的雞蛋糕攤販，夏天…
運動的正確觀念：怎麼運動最有用？什麼運動最有效？
2015-10-15
文／格蘭特．彼得森 Grant Peterson想要讓肌肉變強壯，就要讓肌肉燃燒起來…
肚子餓就是在消耗脂肪？15大減肥迷思整理（下）
2015-10-13
美樂蒂僅是分享減重過程中所閱讀跟親身體悟的觀念，但因美樂蒂並不是專業的減重教師，所以…
多吃地瓜會變瘦嗎？不愛運動就瘦不下來？
2015-10-13
多吃地瓜會變瘦嗎？若不運動就瘦不下來嗎？開辦減重業務迄今，遇過許多不同體重過重或肥胖…
如何真正的讓大腿變細（二）：大腿真的愈細愈好嗎？
2015-10-12
你是屬於哪種型的大腿？（圖片來源）看完上面的橫切圖，你認為你是屬於哪類型的大腿呢？你…
心情沮喪、壓力大...一起來享受跑步吧！
2015-10-12
當你心情沮喪、工作壓力無法負荷，不妨試試「跑步」吧！跑步是一個隨時可行的運動方式。運…
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