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營養
保護頭皮，預防掉髮的 5 種水果
2019-07-25
掉髮、頭髮稀疏，甚至禿頭，已是許多人的困擾，英國倫敦市肯辛頓區超越醫學中心診所（Be…
新興保健食品：褐藻醣膠真的對抗癌有幫助嗎？
2019-07-25
「營養師，你有聽說過褐藻醣膠嗎？」這是我在演講時常常被問的問題，過去也曾看過相關報導…
水果到底要飯前還是飯後吃？你常被困擾的 5 點飲食迷思
2019-07-24
網路資訊爆炸，也讓似是而非的謠言滿天飛，例如「水果要飯前吃比較好」、「椰子油是好油」…
不怕減醣破功，減肥也能吃好吃飽的組合餐大公開
2019-07-24
要代謝正常又順暢，吃食物的原型永遠是最佳選擇！有機、天然的絕對比化學添加的食品好。在…
吃太多蛋讓膽固醇升高？美研究20年破除迷思
2019-07-22
最早在1843年，人們在動脈硬化的血管中發現了膽固醇。隨後1913年，俄羅斯有一個科…
以為會胖一輩子！娜塔：減醣飲食帶給我的 7 個好處
2019-07-18
30歲後，我發現想瘦變得愈來愈困難，甚至生完孩子後還出現「此生都不會瘦」的負面想法。…
牛蒡降腸癌風險、促排毒，「最佳清血劑」你吃了嗎？
2019-07-18
牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，它除…
最怕睡到一半腳抽筋！除了吃香蕉之外還能怎麼緩解？
2019-07-17
不知道大家是否也有這種痛苦的經驗？夜晚睡得正香甜時，小腿肌肉突然一陣緊、僵硬、痛到受…
跑者的天然補充品！香蕉原來與運動訓練這麼搭
2019-07-12
有沒有想過為什麼你會看到一些運動員在休息時快速吃一口香蕉？或者為什麼大家去跑馬拉松時…
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