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營養
年菜太美味吃不停？不想過年後拚命減肥，營養師圖解教你用盤子吃對不過量
2024-01-25
編按：歲末年終之際，農曆春節即將到來，無論是圍爐吃火鍋，還是面對滿桌的年菜佳餚，是否…
吃魚油、紅麴、薑黃降膽固醇？醫揭研究結果，籲降血脂２關鍵重點
2024-01-25
飲食西化加上運動量不足，不少人吃保健食品預防膽固醇失控。醫師提醒，多吃魚油等可降膽固…
瘦身湯食譜！營養師推高麗菜、白蘿蔔入菜，10天減肥菜單這樣吃
2024-01-23
編按：「這篇收藏起來，用營養師推薦的『蔬菜瘦身湯』飲控，你會發現其實天冷更好瘦、更燃…
寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步
2024-01-23
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極…
喝紅豆湯補血、補鐵？營養師推薦補鐵質食物這樣吃，１招促進鐵質吸收
2024-01-23
依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果，顯示15-49歲育齡婦女貧血的…
冬天容易胖？營養師教你２飲食關鍵補足蛋白質，保暖又瘦身
2024-01-21
寒流來襲，冷冷的天氣也讓你食慾大開了嗎？好食課 Anna 李宜樺營養師表示，許多人一…
喝果汁會胖嗎？美研究：釀血糖飆升，長期恐致肥胖、糖尿病等慢性病
2024-01-19
根據美國專家對於先前研究所做的最新分析，若是每天喝至少一杯100%純果汁，可能會造成…
失眠吃什麼？睡前喝牛奶有幫助？營養師推薦鎂、鈣、B群６舒眠營養素
2024-01-15
天然食物也有舒眠營養素，對於改善失眠問題也有一定的幫助，以下是6種讓你擁有好睡眠的舒…
氣喘會好嗎？北醫大研究10年數據，氣喘補充這營養素可改善肺功能
2024-01-15
依據衛福部110年統計資料，台灣每年因氣喘死亡的人數多達700人。氣喘無法治癒，要如…
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