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瘦身
運動過後…延遲性肌肉痠痛
2015-11-18
運動過後肌肉痠痛是大家都有的經驗吧！平時身為沙發馬鈴薯一族的我們，週末心血來潮去運動…
「易瘦體質」養成計畫：Part I 生活作息篇
2015-11-16
最近在回答大家問題時，發現很多人在減肥的時候，因為生活作息的安排，環境問題與對飲食的…
翹屁屁是條漫長的路
2015-11-16
Squat深蹲是我最常做的臀部訓練，其實我的屁股真的非常非常扁，只要久坐或是坐在比較…
健身不只鍛鍊身材，我們鍛鍊的，是「愛」！
2015-11-13
文／筋肉媽媽愛情最有意思的地方是：當兩人手牽著手，你從來無法預測，未來生活的模樣。很…
史上最強排乳酸方式，不看絕對會後悔！
2015-11-12
是這樣的，花花這一陣子收到不少粉絲來信詢問：花花，請問乳酸要如何快速排除呢？諸如此類…
「前足著地」與「阿基里斯腱」的關係
2015-11-12
阿基里斯腱是你全身上下最強壯的肌腱，它的主要功能是用來吸收著地的衝擊力以及把能量釋放…
輕熟女動起來！給我馬甲線大作戰：自主訓練篇
2015-11-10
給我馬甲線大作戰的三個月訓練期間，輕熟女們按照教練安排循序漸進的訓練：第一個月每週兩…
減肥外食輕鬆吃－自助餐的吃法
2015-11-09
很多人常會認為，想減肥就是要「水煮、水燙」、要自己煮才能瘦，雖然水煮水燙是一個控制熱…
低卡甜點食譜－燕麥香蕉蛋糕！
2015-11-09
減肥的時候，最忌諱的就是甜點了…因為甜點大多是由白麵粉、白砂糖、奶油、…
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