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輕熟女動起來！給我馬甲線大作戰：自主訓練篇
2015-11-10
給我馬甲線大作戰的三個月訓練期間，輕熟女們按照教練安排循序漸進的訓練：第一個月每週兩…
減肥外食輕鬆吃－自助餐的吃法
2015-11-09
很多人常會認為，想減肥就是要「水煮、水燙」、要自己煮才能瘦，雖然水煮水燙是一個控制熱…
低卡甜點食譜－燕麥香蕉蛋糕！
2015-11-09
減肥的時候，最忌諱的就是甜點了…因為甜點大多是由白麵粉、白砂糖、奶油、…
減重成效在甩脂，不在體重數字
2015-11-09
脂肪是挺頑固的東西，不易被鬆動，想要甩掉脂肪，難度非常高，千萬別想在一朝一夕之間就想…
做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子！80秒練完美腹肌！
2015-11-06
文／筋肉爸爸JZ每個運動初學者，我都會問他們：「現在我們要來鍛煉腹部，你認為該怎麼做…
上班族的痠痛問題如何改善？（下篇）
2015-11-05
本篇文章是針對久坐、長時間使用電腦的上班族撰寫的簡易按摩教學文，希望能幫助到同為上班…
掌握體重控制四原則，孕期養胎不長肉！
2015-11-05
我遺傳到家人的易胖體質，幾年前還一度突破60公斤大關。瞧瞧這照片，當時28歲的我，比…
花蓮人的福利：隨時都可契入自然
2015-11-03
吉安路跑的文柄大哥（今年將達成200馬的朋友），在臉書上提問：「有點好奇，請教...…
減肥常見食物迷思：最夯的食物－地瓜！
2015-11-02
地瓜，一個「上港有名聲，下港有出名」（請用台語發音），從台灣北賣到台灣南最夯的食物；…
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