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瘦身
我們需要練赤足跑嗎？
2015-10-27
在最近的幾次講座中，最常被提到的問題之一是：「我們需要練赤足跑嗎？」，不少人對於赤足…
我是如何從快走，到慢慢跑起來的？
2015-10-27
初期減重的時候，因為沒有辦法跑起來，所以一開始是快走，哦不對，快走的定義真的很難說，…
減肥外食輕鬆吃－滷味該怎麼夾？
2015-10-26
提到減肥，大家都知道要吃清淡一點，但除了自己水煮、水燙外，有沒有方法可以讓減肥的飲食…
減重：低脂食物比低醣食物更有效、更健康
2015-10-26
肥胖已成為全球健康的頭號議題，根據醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）2014…
4個徒手運動，殲滅頑強的「大腿內側肥肉」
2015-10-23
文／筋肉爸爸JZ我的教學生涯中，學生公認最想瘦、偏偏又很難瘦的地方，除了小腹，第二名…
運動減肥，用對方法別虐心了！
2015-10-23
運動對減重很重要！但以為運動是在燃燒脂肪，瞪著跑步機上消耗卡路里的數字跑到氣竭，在運…
美魔女掰掰...談談鄭多燕為何復胖？
2015-10-22
最近網路瘋傳鄭多燕疑似復胖的照片，畢竟鄭多燕是開啟花花運動人生的啟蒙者，我也忍不住點…
運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？
2015-10-20
網友提問：「美樂～有時候因為工作真的抽不出太多時間，但是我真的很有心要運動，請問如果…
減肥必懂！秋冬減肥的成功秘訣
2015-10-19
很多人心中會有個疑惑「每逢秋冬，體重似乎比較容易胖！」，秋冬似乎是體重容易胖的季節&…
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