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瘦身
高蛋白、低熱量，吃再多也不怕胖
2015-10-07
攝取高蛋白質的同時，擔心熱量也超標了嗎？可多吃瘦牛肉、雞胸、鮪魚。我平日工作忙碌，所…
流汗才有運動到？15大減肥迷思整理（上）
2015-10-06
美樂蒂僅是分享減重過程中，所閱讀跟親身體悟的觀念，但因美樂蒂並不是專業的減重教師，所…
如何真正的讓大腿變細（一）：瘦不下來的可能因素
2015-10-05
大腿的粗細，絕對是東方女生最在意的部位之一，大部分的模特兒、明星，都有讓人羨慕、又細…
局部瘦身絕招？沒搞懂這3個問題，你就別想瘦！
2015-10-02
文／筋肉爸爸JZ在我當體適能教練將近九年的時間中，有三個問題，每天會輪流被問上至少兩…
減肥第一個要先瞭解的事情！
2015-09-30
美樂蒂僅是分享減重過程中，所閱讀跟親身體悟的觀念，但因美樂蒂並不是專業的減重教師，所…
健身減肥也可以吃！低卡、低GI、非油炸甜甜圈
2015-09-29
天知道我已經想吃甜甜圈多久了，美國走到哪都可以看到甜甜圈，咖啡廳、超市、麥當勞、加油…
幫你放鬆緊繃肌肉！滾筒（Roller）居家的按摩師
2015-09-25
文／喜愛舉重的物理治療師 楊承瑞最近不管上健身房，跑步，或上網看看運動的部落格，都會…
女孩也該重量訓練（一）我怕變壯
2015-09-23
說到健身房，很多人直覺地會聯想到穿著吊嘎的大隻佬滿頭青筋在舉重的畫面，健身房裡的女孩…
胖的時候肉太多，是不是要瘦下來以後再開始重訓？
2015-09-22
網友提問：美樂蒂，想請問你剛開始減重，就是重訓搭有氧嗎？我都胖在下半身不知怎麼消，感…
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