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瘦身
晚上進食瘦更多，還改善代謝健康？！
2015-09-02
「觀察性研究」告訴我們，早餐不吃與晚上進食的族群往往比較肥胖。但這些研究受到混擾因子…
都瘦不下來......是否有喝水會胖的體質？
2015-09-01
當然沒有這種體質。體重的增加實際上是熱量平衡的結果：若吃的熱量超過身體所能消耗掉的熱…
什麼時間運動最好呢？別再說你沒時間了
2015-08-31
你都在什麼時間運動呢？有的人喜歡一早起來晨跑或晨泳，也有的人喜歡在下午時間抽空做運動…
怎麼吃就是不會胖，因為兩個進食好習慣
2015-08-28
身體會傾向把多餘能量，以脂肪的形式儲存下來，而儲存能量的相關基因，就是所謂的節儉基因…
我需要週期化訓練嗎？我需要最大肌力嗎？
2015-08-28
（一位正在做肩推的路人）「我需要週期化訓練嗎？」，最近常聽到這樣的問題，一般人一樣也…
運動完，吃還是不吃？
2015-08-26
（圖片來源：Flickr fantasyhealthball）史考特常聽人說運動完不…
減肥常見迷思：聽說吃澱粉容易胖，減肥是否不該吃澱粉？
2015-08-24
講到減肥，很多人的第一印象就是不可以吃澱粉，事實上，這是絕對錯誤的觀念。澱粉（或稱主…
注意你的動作型態，開始訓練前的必備知識！
2015-08-21
動作的基礎除了柔軟度、肌力、技巧〔註1〕之外，很重要的是動作形態，通常受傷都是在動作…
翻轉老化，有沒有維持身材的神奇藥物？
2015-08-21
病人總是會問我，有沒有神奇的藥物，可以讓他們恢復高中或大學時期的身材？讓我們來看看一…
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