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瘦身
腰圍超標？中年發福恐讓晚年變虛弱，一張表檢查虛弱程度５招預防
2023-03-24
一些健康專家指出，瘦瘦的不見得好，微胖有點肉反而比較健康。但根據最新的一項研究指出，…
連假誘惑多！調查：近40％民眾暴吃，收假平均最多增1.5公斤
2023-03-23
調查發現，近四成民眾節假日期間飲食更放縱，衛福部國健署資料佐證，民眾在節日後平均會增…
168斷食真能減肥嗎？美新研究：間歇性斷食效果不及飲食熱量赤字
2023-03-15
對於許多人來說，減肥是一場長期抗戰。減重方式百百種，近幾年由於媒體報導和好萊塢名人的…
小時候過重有70%長大依然胖！三高、罹癌風險增，3招管好體重
2023-03-04
每年3月4日是世界肥胖日，據國民健康署統計，成人過重及肥胖率已攀升到50.3%，中小…
瑜珈蜥蜴式矯正骨盆歪斜！４動作改善髖部靈活度、增強腿部肌肉
2023-03-02
編按：想矯正骨盆歪斜、開髖並增強腿部肌肉必學！今天要來介紹瑜珈動作中的「瑜珈蜥蜴式」…
低醣飲食、低脂飲食哪個好？研究實驗：「這種飲食」更能減肥控糖
2023-03-02
網路上流傳著許多號稱對健康有好處的飲食法，其中2種飲食模式受到大量討論，分別是低醣（…
小腹凸出怎麼瘦？７NG行為易堆積頑固腹部脂肪，４習慣甩肚子肉
2023-02-23
過年見面時，陳氏兄弟倆都發現對方變胖了，哥哥先說：「我連喝水都會胖，你看看這肚子一大…
乳清蛋白什麼人不能喝？濃縮、分離、水解３種，你選對了嗎？
2023-02-22
許多人在運動後會喝「乳清蛋白」補充流失的蛋白質。台中慈濟醫院營養師陳筠涵表示：「選擇…
維持體重、BMI，就可以避免肌少症嗎？小心「肌少性肥胖症」找上你
2023-02-21
曾先生，73歲，長年因輕度高血壓和糖尿病需要服用藥物，病情平穩，退休早期還維持兩三年…
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