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168斷食真能減肥嗎?美新研究:間歇性斷食效果不及飲食熱量赤字
2023-03-15
對於許多人來說,減肥是一場長期抗戰。減重方式百百種,近幾年由於媒體報導和好萊塢名人的…
小時候過重有70%長大依然胖!三高、罹癌風險增,3招管好體重
2023-03-04
每年3月4日是世界肥胖日,據國民健康署統計,成人過重及肥胖率已攀升到50.3%,中小…
瑜珈蜥蜴式矯正骨盆歪斜!4動作改善髖部靈活度、增強腿部肌肉
2023-03-02
編按:想矯正骨盆歪斜、開髖並增強腿部肌肉必學!今天要來介紹瑜珈動作中的「瑜珈蜥蜴式」…
低醣飲食、低脂飲食哪個好?研究實驗:「這種飲食」更能減肥控糖
2023-03-02
網路上流傳著許多號稱對健康有好處的飲食法,其中2種飲食模式受到大量討論,分別是低醣(…
小腹凸出怎麼瘦?7NG行為易堆積頑固腹部脂肪,4習慣甩肚子肉
2023-02-23
過年見面時,陳氏兄弟倆都發現對方變胖了,哥哥先說:「我連喝水都會胖,你看看這肚子一大…
乳清蛋白什麼人不能喝?濃縮、分離、水解3種,你選對了嗎?
2023-02-22
許多人在運動後會喝「乳清蛋白」補充流失的蛋白質。台中慈濟醫院營養師陳筠涵表示:「選擇…
維持體重、BMI,就可以避免肌少症嗎?小心「肌少性肥胖症」找上你
2023-02-21
曾先生,73歲,長年因輕度高血壓和糖尿病需要服用藥物,病情平穩,退休早期還維持兩三年…
緩解腰痠背痛、促進腸胃消化!瑜珈犁鋤式眉角多,4動作正確做不受傷
2023-02-14
編按:「瑜珈犁鋤式」因能延展、拉長下背,故在正確進行時對於緩解下背痛和腰痠有一定的效…
年後減肥、遠離脂肪肝!中醫推山楂決明子2消脂茶配方、3穴道按摩助攻
2023-02-14
編按:過年連假期間,各種親友聚餐、大魚大肉,讓你的體重直線飆升了嗎?吳宛容中醫師表示…
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