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年後減肥免斷食輕鬆瘦！營養師教你「２階段瘦身」無痛減重
2023-02-01
今年過年春節連假長達10天，你是否也因為不小心吃太多發福了，準備開始著手進行168斷…
年後減肥怎麼吃？減重醫師：運用「攝食產熱效應」吃對三餐就能瘦
2023-01-30
結束大吃大喝的春節假期，不少人後悔沒能擋住美食誘惑，過完節腰圍又大了一圈？台中慈濟醫…
年夜飯熱量圖鑑大公開！營養師教５大圍爐「最佳吃法」不怕年後發福
2023-01-21
編按：除夕夜一家老少難得團聚 ，年夜飯的菜色通常都相當豐盛，舉凡，佛跳牆、東坡肉、獅…
過年圍爐大餐吃不停？營養師教你餐前、餐後這樣吃不發胖
2023-01-20
佛跳牆、東坡肉、獅子頭、蘿蔔糕、烏魚子、雞湯、火鍋、油飯／米糕、年糕、各式美酒飲料……
減少膝蓋痛、下背痛、髖部痛，醫圖解４招＋６點在家安全鍛鍊核心肌群
2023-01-18
說到鍛鍊核心，許多人會先想到現在年輕人的短上衣與若隱若現的腹肌線條。「是不是要一直做…
吃尾牙不怕胖！營養師分享８用餐技巧砍熱量，讓你吃得盡興少負擔
2023-01-09
歲末年終，許多公司會舉辦尾牙，慰勞員工一年來的努力以及辛勞，不過大魚大肉又加上飲料酒…
玉米濃湯熱量不是最高！營養師揭９種常見湯品熱量表，這４碗是低卡選擇
2022-12-23
霸王寒流來襲！準備好喝上一碗熱呼呼的湯嗎？擔心喝進過多熱量？究竟哪些湯一碗就超過熱量…
吃火鍋會胖嗎？還是減肥好幫手？吃錯一餐熱量近千卡，營養師揭關鍵順序
2022-12-22
又到了進補季節！吃火鍋真的會讓人魂牽夢縈，一不小心就連吃好幾天！但其實不注意熱量，一…
冬至湯圓４顆＝１碗白飯！營養師教４健康吃法降低熱量、不發胖
2022-12-22
冬至就是吃湯圓的日子，你最愛哪種口味的湯圓？高敏敏營養師網羅了市售20款熱門湯圓的營…
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