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瘦身
健檢驗出高體脂及脂肪肝！營養師 3 原則助減脂更健康
2019-08-22
這個月是好食課和許多公司的健檢月，拿到報告發現開始有紅字，像是血糖、血壓，甚至還有脂…
不是瘦就有女人味！簡單 2 組動作打造完美腰臀比
2019-08-14
從事女性私人健身教練的我常有機會跟女性朋友接觸。大多數的女性都抱持著「我想瘦，想變漂…
想逃離「復胖」魔掌，中醫建議減肥期間必做這 5 件事
2019-08-09
多數人對減肥的認知就是少吃多動，就理論而言沒錯，但是執行起來對許多人而言非常困難。一…
豆芽菜醣分超低！減醣卻不減美味的 3 道豆芽菜料理
2019-08-06
豆芽菜是所有蔬菜裡面醣分最低的！黃豆芽100克的醣份是0，不僅如此，它還很便宜，經濟…
醫學瑜伽不只減肥，還能改善便祕！鍛鍊「這兩處」是關鍵
2019-07-30
50歲的劉阿姨，因嚴重便祕問題，長期在醫學中心的腸胃科一直吃軟便藥長達3年，後來因為…
減醣飲食大PK：低熱量蕎麥麵竟完敗牛排？！
2019-07-28
「要減少熱量攝取才會瘦！」一直這麼以為的人，現在正是你檢視飲食習慣的好機會。先別管卡…
瘦子也可能有！消滅多餘腹部脂肪的 5 個關鍵
2019-07-25
過去認為腹部脂肪只是身體存放多餘能量的地方，但其實該處是體內主要的荷爾蒙工廠。如果荷…
不怕減醣破功，減肥也能吃好吃飽的組合餐大公開
2019-07-24
要代謝正常又順暢，吃食物的原型永遠是最佳選擇！有機、天然的絕對比化學添加的食品好。在…
以為會胖一輩子！娜塔：減醣飲食帶給我的 7 個好處
2019-07-18
30歲後，我發現想瘦變得愈來愈困難，甚至生完孩子後還出現「此生都不會瘦」的負面想法。…
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