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瘦身
肥胖者應注意檢測和補充維生素D3
2019-05-14
維生素D3是一種脂溶性維生素，人體本身可經紫外線照射皮膚後，將皮膚內的維生素D3前身…
促進腸胃蠕動的低GI料理：蒟蒻米偽炒飯
2019-05-14
蒟蒻又稱「魔芋」，是一種草本植物，低GI、低熱量，含豐富可溶性纖維，在日本是廣泛使用…
蔬食更有利於肌肉保持？想要增肌試試這些做法
2019-05-05
年輕時，不分男女，我們都希望擁有健美的體形；人到中年，肌肉流失加速，保持肌肉變得越發…
擔心水果糖分過高？選擇這 8 種水果讓減肥事半功倍
2019-05-04
許多人都喜歡吃水果卻沒注意到糖分的攝取，此時造成健康亮起紅燈！除了適當攝取外，還要挑…
常用3C導致肩頸痠痛？一招「風輪掌」讓你開展胸背
2019-05-03
3C世代來臨，無論走到哪兒，幾乎都可見到許多人盯著螢幕面板，做出「低頭族」的標準動作…
吃什麼都怕胖？她聰明吃用低醣生酮飲食3個月瘦12公斤
2019-05-02
雖然生酮飲食讓我快速瘦下來，但每當身邊親友詢問我生酮飲食該如何操作，我大部分還是鼓勵…
讓你吃飽又能瘦！20分鐘做出超低卡料理：豬肉咖哩蒟蒻麵
2019-04-26
誰說犧牲美味是減肥的「必要之餓」？這道超低卡備餐料理「豬肉咖哩蒟蒻麵」就把原本的麵條…
過半數患者為女性！讓你疲憊不堪的「纖維肌痛症」怎解？
2019-04-25
風濕科門診有相當高比率的病人是因全身慢性疼痛而來求診，且常表現的求助無門、徬徨失措，…
12 種減肥常犯錯誤，原來是這樣讓你「瘦不了」！
2019-04-19
你減重多久了？有達到目標嗎？達標後有沒有復胖？你可能覺得自己已經少吃多動，為什麼體重…
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