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瘦身
課業再忙都要運動，青少年不運動可能影響成年健康
2018-12-17
（圖片僅為情境配圖）平時上課繁忙、下課補習匆忙，許多青少年在成長過程中，常因為課業壓…
拒當泡芙人！如何減掉威脅健康的內臟脂肪？
2018-12-12
你是否外觀身形不胖體重不重，但又常常提不重肌耐力又差，因此，被冠上「泡芙人」的稱號呢…
不用挨餓，把握關鍵 6 招就能健康減重
2018-12-10
體重管理是現代人極為重視的健康議題，也是許多年輕男女關注的話題。長庚醫院中醫內兒科主…
40歲後最需要關注！5 個動作強化核心肌群
2018-12-07
長期使用錯誤的姿勢生活，會讓脊椎與骨盆位置偏移，肌肉也開始減少。肌肉減少了，本來支撐…
習武防禦，老祖宗的生活智慧
2018-12-07
早在數千年以前，人類就透過本能的自衛行為，發展出有意識的防身與技擊，而這，正是武術萌…
養身也養心，「強腎減痛太極」減緩腎友不適
2018-12-07
腎友隨著透析年資增加，許多併發症會慢慢浮現，體力也會跟著下降，加上主觀上及心理上認為…
想擁有緊實腰部、平坦小腹，先把握「腰大肌訓練」
2018-12-07
對於許多女生來說擁有緊實的腰部與平坦的小腹，絕對是運動最大的動力來源與目標！那要如何…
像吃飯一樣習慣！李濤、李艷秋夫妻：重訓不是年輕人專利
2018-11-30
你去過健身房嗎？隨著運動風氣盛行，國內健身房與運動教室遍地開花，愈來愈多人了解鍛鍊身…
減肥也能吃！生酮甜點：黑巧克力熔岩蛋糕
2018-11-30
很多人都認為要吃得低碳，就要停止享受甜點。幸運的是，這並非事實！實際上，這個黑巧克力…
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