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中國武術裡藏有纏絲？從手部開始讓身強體健
2018-10-05
電影裡的武術，出拳總是直來直往，快速又有勁道！但是你可曾發現，武術的一拳，其實藏有許…
慢慢做也可以！改善關節炎疼痛的 3 種瑜伽動作
2018-10-04
關節炎是全世界最常見的慢性疾病之一，主要是關節的軟骨退化或者結締組織發炎，導致關節疼…
健身房從哪邊先開始？7 步驟瞭解健身訓練SOP
2018-09-27
（圖片僅為情境配圖）你是否有進到健身房不知道該從何處下手的窘境？搞不清楚該先有氧還是…
每日 6000 步走掉三大慢性病，但關鍵要這樣走！
2018-09-26
走路對現代人來說是最經濟又實惠的養生法、是健康生活的象徵，也被世界衛生組織認為是「世…
壓力大、腸胃消化不佳，這 5 種瑜伽動作幫助改善
2018-09-21
在現代忙碌的生活中，時常會被工作壓力喘不過氣，當壓力來時，有時會導致消化不良或是便祕…
想吃麥片減肥，營養師教你別踩這些地雷！
2018-09-16
近來坊間興起吃麥片當減肥餐的風潮，但這真的有幫助嗎？衛生福利部食品藥物管理署特別邀請…
緩解腰酸背痛！瑜伽前彎體式的 8 大好處你不可不知
2018-09-13
對於時常要久坐、久站的工作者來說，時常會有背部痛與腰酸的困擾，長時間下來，對於脊椎方…
是真餓還是嘴饞？把握 6 點克服「假性飢餓」
2018-09-12
為了維持身體健康，適當攝取熱量是必要的，如果缺乏熱量，很容易感覺肚子餓。但有時感覺飢…
5 大祕訣提升基礎代謝率，維持身材不走樣
2018-09-10
想要維持理想體態，提升基礎代謝率是一大關鍵！IPTA教官顏玉顯表示，基礎代謝率的影響…
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