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瘦身
想吃麥片減肥,營養師教你別踩這些地雷!
2018-09-16
近來坊間興起吃麥片當減肥餐的風潮,但這真的有幫助嗎?衛生福利部食品藥物管理署特別邀請…
緩解腰酸背痛!瑜伽前彎體式的 8 大好處你不可不知
2018-09-13
對於時常要久坐、久站的工作者來說,時常會有背部痛與腰酸的困擾,長時間下來,對於脊椎方…
是真餓還是嘴饞?把握 6 點克服「假性飢餓」
2018-09-12
為了維持身體健康,適當攝取熱量是必要的,如果缺乏熱量,很容易感覺肚子餓。但有時感覺飢…
5 大祕訣提升基礎代謝率,維持身材不走樣
2018-09-10
想要維持理想體態,提升基礎代謝率是一大關鍵!IPTA教官顏玉顯表示,基礎代謝率的影響…
持續規律運動,英研究:有助抗老回春
2018-09-09
許多人對於「老」的印象是體力衰弱、病痛纏身,最後只是臥床等待日落西山的一天。雖然變老…
藏在脊椎裡的祕密?簡單運動操,鍛鍊胸椎!
2018-09-07
長時間坐姿打電腦,看手機,容易不小心忽略對身體的關注。仔細感受回想,是不是不知不覺開…
上班族減重時怎規劃飲食?晚餐就吃「雞蛋酪梨沙拉」不挨餓低卡料理
2018-09-04
許多人下了決心想要認真減重一回,卻老是被生活的忙碌所困...... 在工作壓力之餘,…
產後瘦身這樣做,三招告別鬆弛小腹!
2018-09-03
產後的媽咪們總是擔心體重上升、身材走樣,尤其是腹部在生產期間被寶寶撐大後,特別難回到…
一條毛巾就能降血壓!簡單安全無副作用
2018-09-02
現代人因生活和飲食習慣改變,易罹患高血壓等慢性病,除了改變生活方式和依賴藥物以外,醫…
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