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瘦身
練武不是練外形而是在細，沉，意
2018-11-02
學習武術時，老師總是要求學生步式堅定，動作正確。但有趣的是，即使同樣的招式，每一招的…
靠氣泡水甩肉？選對時間喝水可能更有效
2018-10-31
不少人不喜喝白開水，因其沒味道，而若喝飲料又怕發胖、不健康，氣泡水有碳酸飲料刺辣的彈…
別讓「久坐」扼殺健康，瑜伽眼鏡蛇式上班族必學
2018-10-25
「久坐」一直以來都是上班族健康的殺手，長期久坐導致的問題非常多，不只身體，連心裡都會…
助高齡長者恢復身體活動力的 16 組超實用肌力訓練
2018-10-19
隨著年歲增長，高齡長者們的肌力會慢慢流失，為了讓長者們維持身體活動力，免於成為處處需…
胖一點才有抵抗力？給50歲後的減重 6 建議
2018-10-16
（圖／菲特邦健康管理創辦人邱柏豪在為學員上課畫面。情境配圖）體重是很多人的困擾，年輕…
跑走運動優化心肺功能，長者也能輕鬆上手
2018-10-14
走路可以說是一般人最普遍的運動，我們從起床開始走路、上廁所要走路、吃飯要走路、工作要…
週末要運動，還是要比賽？
2018-10-12
眾所週知運動健康益處良多，俗語云：「要活就要動」，「每天一萬步，健康有保固」，運動確…
重訓目標男女大不同！女孩必知的 4 個建議與誤解
2018-10-11
近年來健身房已經不再是男生專屬的運動空間，也有很多女生積極的參與健身這項運動，然而，…
媽咪生活習慣好，美研究：有助預防孩子肥胖
2018-10-11
據估計，我國12歲以下過重及肥胖的兒童高達31.3%，目前位居亞洲之冠，可說是「三個…
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