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無痛登山趣，掌握減少痠痛疲勞的正確步行技巧
2018-11-17
在日本，攀登富士山是許多企業錄用員工、拔擢主管的參考；在台灣，則是以玉山為名的玉山銀…
明星與超模都在吃！吃「對」燕麥幫助減脂又瘦身
2018-11-16
對於許多健身或是想維持體重的人來說，燕麥（Avena sativa）絕對是早餐或是餐…
女孩練拳擊20分鐘，高效燃脂又健康！
2018-11-13
拳擊有氧運動是有氧與肌力運動的綜合體，拳擊有氧靠著手腳的反覆動作，每個動作幾乎都需利…
擊敗黑木耳、芭樂，膳食纖維排行榜最高的是它
2018-11-09
肥胖者通常都有便秘問題。便祕容易造成身體水腫、體內毒素囤積，長此以往，變養出了「胖體…
舊鞋先別丟！專家傳授無痛適應新跑鞋的秘訣
2018-11-08
熱愛跑馬拉松的你是不是曾有過以下經驗：當你興高采烈地穿上花大筆錢買來的新跑鞋試跑，還…
堅果加工方式差很大，吃錯小心不瘦反而變胖！
2018-11-06
堅果固然好吃又健康，但在挑選市售的堅果產品時，應盡量挑選無過度調味且低溫烘焙的堅果產…
練武不是練外形而是在細，沉，意
2018-11-02
學習武術時，老師總是要求學生步式堅定，動作正確。但有趣的是，即使同樣的招式，每一招的…
靠氣泡水甩肉？選對時間喝水可能更有效
2018-10-31
不少人不喜喝白開水，因其沒味道，而若喝飲料又怕發胖、不健康，氣泡水有碳酸飲料刺辣的彈…
別讓「久坐」扼殺健康，瑜伽眼鏡蛇式上班族必學
2018-10-25
「久坐」一直以來都是上班族健康的殺手，長期久坐導致的問題非常多，不只身體，連心裡都會…
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