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瘦身
站樁強化腿部肌肉，強健你的第二顆心臟
2018-07-06
仔細回想與觀察，生活裡，我們時時刻刻盯著電腦，滑著手機，卻未曾留意早已維持長時間的坐…
缺鐵影響運動表現！必收藏的超實用補鐵 5 部曲
2018-07-05
是否常常在運動後有氣無力、臉色發白，甚至頭暈目眩？或是已經正確的在運動前後補給還是讓…
別再當「小腹婆」！三招告別內臟下垂和骨盆歪斜
2018-07-05
「請快點傳授我瘦身操！」我這樣催促老師，但Micaco老師（日本美體曲線雕塑家）拿出…
半年成功狂瘦 37 公斤，小禎分享減重秘訣
2018-06-30
小禎昨出席公益活動，被問到這半年如何狂瘦37公斤，她表示先前吃減肥藥出事，之後絕不可…
交友秘訣
2018-06-19
一位高材生曾對我說：「我想擁有自由，但扣除孤獨。」當時我愣了一下，大概是覺得天下竟有…
膝蓋又痛？骨科醫師教你保健膝蓋：4種簡單抬腳運動
2018-06-18
膝關節保養過猶不及，運動過度容易加速磨損，運動不足又容易使關節僵硬，但適度運動的確可…
日本美腸護士專業分析，15 秒「腸道伸展操」恢復走樣身材
2018-06-14
隨著年齡增長，身體的各個部分都開始向下發展。十幾歲時堅挺向上的胸高點（Bust po…
做瑜伽前後應該這樣吃！還能幫助事半功倍
2018-06-14
不管在什麼運動前都會時常聽到：做這個運動前我要怎麼吃？那運動完我要怎麼吃？在任何運動…
端午享受美食無負擔，營養師提醒 5 大「粽」點
2018-06-10
農曆5月5粽子飄香的季節來臨，令人食指大動的美味粽子口味五花八門，甜的、鹹的、葷的、…
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