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聰明練而不是用力練！把握讓腹肌出現的 5 個觀念
2018-08-30
你健身的目的為了是什麼？相信很多人都會說：「想要擁有清晰可見的腹肌！」，雖然，這不是…
她孕後3個月減18公斤，原來飲食與運動這樣搭配
2018-08-27
我整個孕期胖了18公斤，但是產後3個月就全部瘦回來了，除了勤餵母奶之外，聰明飲食+做…
基本裝備不可少！走入大自然的行前準備
2018-08-24
親近大自然是一項戶外活動，無論是登山、健行還是郊遊，都異於都市及室內活動。因此在出發…
性功能低落藉食物補強，中醫：這樣做效果更好
2018-08-24
坊間有許多民俗療法，認為吃動物的生殖器官可以壯陽，我們可以看到很多夜市攤位都有賣雞睪…
常駝背翹腳？姿勢不良者必做駱駝式的 3 個理由
2018-08-23
對於長期姿勢不良的人來說，脊椎都會有緊繃、彎曲的狀況發生，久而久之，都會使脊椎附近的…
劉墉雨天慘摔…該如何預防銀髮族跌倒，這些基本訓練很重要！
2018-08-21
編按：71歲的作家劉墉在臉書上自曝，日前因天雨路滑，穿上新球鞋過馬路時，危險慘摔。不…
飲用能量飲料真的可以補充能量嗎？
2018-08-16
相信在這幾年大家對於能量飲料（energy drink）又稱為機能性飲料，都不會太過…
錯誤走姿竟影響健康！簡單步態訓練法，和慢性痠痛說掰掰
2018-08-15
理想的步態模式，必須先讓身體結構平衡，透過不斷練習，養成正確的走路習慣。步態訓練前一…
熱量低不怕胖！4 種蒟蒻為主食的美味「麵」料理
2018-08-14
蒟蒻粉絲的原料是蒟蒻薯，絕對是麵食的好拍檔。蒟蒻粉絲本來就是麵條狀，可以直接使用，而…
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