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大吃特吃後吃減脂產品能立即見效嗎？
2018-02-27
年節大吃大喝沒在怕！大錯特錯！如果只是想要靠保健食品，不控制飲食或增加運動，是不可能…
年後想減重，2 大關鍵效果更加乘
2018-02-26
年節大魚大肉，飲料不離手、零食不離口，不少人都胖了好幾公斤，年後想要減重，該怎麼進行…
RICE 倡導者推翻自己的理論：冰敷對運動傷害無益
2018-02-22
大家可能聽過RICE這個運動傷害防護名詞，不過，這個在1978年由Dr. Gabe …
如何修正這 7 招常見卻最容易做錯的腹肌訓練？
2018-02-01
運動愛好者都知道肌力訓練的重要性，除了專注於自我訓練項目外，我們也經常藉由線上影片、…
運動可以健腦！加拿大研究：短時間就有差
2018-01-27
以往文獻證實，規律運動能夠增強腦力，減緩腦神經細胞流失的速度，預防失智症的發生。然而…
5 種瑜伽動作有效預防骨質疏鬆
2018-01-25
（圖片僅為情境配圖）瑜伽能增加自信、提高柔軟度、肌耐力以及改善體態外，還能增加骨質密…
看似健康卻愈吃愈胖？健身教練揭密 8 大「陷阱食物」
2018-01-24
很多人對食物會有迷思，以為很健康就會多吃，殊不知這些東西不但不健康，熱量還很高！美國…
腹部運動可控制更年期的肥胖
2018-01-19
腹部變大可能是女性在更年期期間遇到最讓人沮喪的事情之一。馬里蘭大學醫學中心的一份研究…
吃澱粉會變胖？「抗性澱粉」讓你輕鬆享瘦
2018-01-19
（圖片僅為情境配圖）減肥的方法百百種，有些人會選用「拒吃澱粉」的方式來達到理想體重，…
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